A maior parte do centro das atenções do ioga vai para as novas tendências híbridas e sempre extremos de temperatura e capacidade atlética. E enquanto eu estou sempre a fim de tentar coisas novas, às vezes você só quer um alongamento à moda antiga, talvez com um pequeno canto? Estou falando de yoga suave, feito para a alegria de alongamento e quietude da mente, não para as calorias queimadas.
Estilos de ioga suave podem não estar no noticiário, mas eles ainda têm um papel importante a desempenhar no espectro da ioga.
O que significa gentil?
A definição do dicionário de gentil é ao longo das linhas de moderada ou leve. Então, quando uma aula de ioga é descrita como “gentil”, o que você deve esperar? Gentil foi adotado no léxico do yoga para descrever um estilo de prática que se concentra no alongamento e na respiração, não em talentos de força ou extrema flexibilidade. Ainda assim, você não deve esperar passar toda a classe em uma posição supina envolvida em um cobertor (tente se isso lhe parecer atraente). Você pode fazer posturas em pé, curvas para frente e até mesmo backbends de baixo impacto, além de alongamentos sentados.
O Hatha significa gentil?
Não necessariamente. Embora muitas classes de hatha sejam gentis, as palavras não são sinônimas. Hatha yoga é um termo muito mais geral que pode realmente significar qualquer tipo de yoga físico, embora seja frequentemente usado para indicar uma classe que não é orientada para o fluxo.
Uma aula gentil pode incluir algum fluxo de vinyasa , mas o objetivo não é elevar seu batimento cardíaco ou tentar deixar sua perna para trás. É para realmente sintonizar seu corpo e sua respiração. Espere posturas apoiadas pelo suporte com ênfase no alongamento.
Yoga é gentil para você?
Aulas de ioga gentil vão estar aceitando de iniciantes e pessoas que são fisicamente desafiadas.
Eles podem incluir meditação. Eles pretendem ser calmantes e reduzir o estresse.
Estilos suaves
As aulas de nível iniciante nos seguintes estilos de yoga são bons lugares para iniciar a exploração da ioga suave. No entanto, as classes variam, apesar de como são rotuladas. Fale com o professor ou o diretor do estúdio antes para descobrir se eles consideram a aula gentil.