Prática personalizada para mente, corpo e espírito
Enquanto a maioria dos estilos de yoga inclui meditação e respiração, o yoga de Kripalu dá igual importância à mente, corpo e espírito. É ideal para iniciantes e aceita e se adapta a todos, não importa sua idade, habilidade, tamanho ou outra circunstância.
Para muitos, o yoga Kripalu se estende para suas vidas diárias e pode ser a fonte de grande transformação espiritual e mental, bem como a saúde física.
Este é um estilo muito popular e é definitivamente algo a considerar quando você explora yoga, não importa em que nível você esteja.
O Centro Kripalu de Yoga e Saúde
O nome Kripalu está associado tanto a um estilo de hatha yoga como a um centro de yoga e bem-estar em Stockbridge, Massachusetts. Ambos foram fundados pelo guru da ioga Amrit Desai, que veio dos Estados Unidos da Índia em 1960. Kripalu foi nomeado em homenagem ao professor de Desai, Sri Kripalvananda, um mestre de yoga da Kundalini .
Depois de crescer duas instalações na Pensilvânia, o Centro Kripalu começou a operar fora de sua atual casa nas montanhas Berkshire de Massachusetts em 1983. Os programas no centro continuaram a se expandir até 1994. Foi quando foi revelado que o fundador Amrit Desai havia se engajado em relações sexuais impróprias com os alunos. Ele deixou o centro e a liderança foi transferida para um grupo de membros seniores que começaram a se reconstruir.
Sob este novo grupo de gestão, o Centro Kripalu começou a expandir suas ofertas de classe para incluir uma ampla gama de estilos de yoga e tópicos de bem-estar. Ele também começou a se estabelecer como um destino de retiro multidimensional.
Atualmente, o centro oferece um cronograma extremamente diversificado. Muitas vezes hospeda os professores mais conhecidos da ioga que conduzem workshops de fim de semana e de uma semana.
Eles também oferecem yoga, massagem e formação de professores ayurvédicos. Tornou-se um dos centros de retiro mais populares nos Estados Unidos .
O que é o Kripalu Yoga?
Kripalu é uma prática gentil de hatha yoga com uma abordagem compassiva. Tem ênfase na meditação, na cura física e na transformação espiritual que transborda do tapete de yoga para a vida diária. Com o tempo, os alunos são ensinados a observar seus pensamentos sem julgar e aceitar e amar a si mesmos como são.
Em uma aula de Kripalu, cada aluno aprende a encontrar seu próprio nível de prática em um determinado dia olhando para dentro. As aulas geralmente começam com exercícios de pranayama e alongamentos suaves, seguidos pela prática do asana e terminando com o relaxamento final .
Nas aulas para iniciantes, as posturas são realizadas por um curto período de tempo, quando os alunos começam a sentir os efeitos do prana no corpo. Classes mais avançadas incluem tempos de espera mais longos e, eventualmente, fluxo.
No final da aula, os professores de Kripalu dizem Jai Bhagwan em vez de namaste . Os dois termos têm basicamente o mesmo significado, mas o primeiro é em hindi e o segundo em sânscrito.
Por causa da ênfase de Kripalu na adaptabilidade e aceitação, é um estilo que é acolhedor para pessoas que se sentem fora da norma.
Também é popular para aqueles que estão procurando por transformação em momentos difíceis da vida ou que têm lesões ou outras limitações físicas.
Kripalu Yoga é para você?
O Kripalu atrai as pessoas que querem trabalhar física e espiritualmente para melhorar sua saúde e a sensação de bem-estar.
A abordagem gentil e individualizada faz com que seja uma boa escolha para os alunos que podem se beneficiar de uma prática adaptativa. Isso inclui pessoas com artrite, idosos e qualquer um que esteja acima do peso . Kripalu também é uma prática introdutória maravilhosa para quase todos que nunca fizeram ioga antes.