Lidando com problemas e dor na caminhada
Andar de pés chatos é um erro de andar que pode ser corrigido, enquanto ter pés chatos ou arcos caídos são condições que podem causar dor. Eles têm soluções diferentes.
Quando os pés chatos são um problema
Você tem arcos caídos ou pé chato que lhe causam dor suficiente para evitar caminhar e se exercitar? O Colégio Americano de Cirurgiões do Pé e Tornozelo (ACFAS) estima que 5 por cento dos adultos têm esse problema.
Eles publicaram diretrizes de prática clínica em 2005 para auxiliar os médicos no tratamento do pé chato quando ele é doloroso e limita seu estilo de vida saudável. "Para muitos adultos, os pés chatos causam dor no pé que fica pior ao longo do tempo. É difícil ser ativo, perder peso e manter um estilo de vida saudável se seus pés doerem constantemente", disse Kris DiNucci, DPM, FACFAS. . Um estudo em 2011 descobriu que os idosos com pés chatos tinham 1,3 vezes o risco de dor no joelho e 1,4 vezes o risco de danos na cartilagem do joelho.
Flatfoot flexível
Se o seu pé é plano quando você está em pé, mas ele se recupera para uma altura normal do arco quando você se senta, isso é conhecido como flatfoot flexível. Quando é doloroso e o tratamento médico é procurado, a diretriz da ACFAS recomenda primeiramente o uso de tratamentos não invasivos, incluindo mudança ou limitação de atividades e exercícios de alongamento. O alongamento do tendão de Aquiles , que se liga ao músculo da panturrilha, é considerado bom para o pé chato.
Eles podem prescrever medicamentos antiinflamatórios não-esteróides e órteses personalizadas . Depois de experimentar essas táticas e o paciente ainda tem dor no pé, elas podem recorrer a intervenções cirúrgicas.
Sapatos para caminhantes de pé chato
As pessoas com pé chato freqüentemente exageram e uma solução está usando calçados de controle de movimento que limitam o movimento excessivo do tornozelo durante a caminhada ou a corrida.
Nem todos com pés chatos abusam, por isso é algo que você precisa ter verificado para obter os sapatos certos. Se você está prescrito ortopedia, você vai querer procurar por sapatos que têm uma palmilha removível e volume suficiente para que você possa confortavelmente usá-lo em seus sapatos de caminhada.
Flatfoot Adquirido por Adultos
Pé chato adquirido em adultos é uma condição mais grave que é frequentemente causada por disfunção posterior do tendão tibial (PTTD). Este tendão deve apoiar o arco, mas pode enfraquecer. Quando falha, leva a um pé chato e rígido. Enquanto o arco se recupera no pé chato flexível, nessa condição ele permanece plano mesmo quando você não está em pé sobre ele. Você pode perder sua amplitude de movimento no pé e no tornozelo e sentir dor no arco. A diretriz clínica da ACFAS recomenda que o pé plano causado por PTTD possa ser tratado com órteses personalizadas, moldes macios, botas de caminhada, fisioterapia e medicamentos antiinflamatórios não-esteróides. Se não houver alívio ou a condição piorar, o paciente pode ser encaminhado para a cirurgia.
Andando de pés chatos
Pessoas com arcos normais ou pés chatos podem encontrar-se andando de pés chatos. Seus pés batiam a cada passo do tornozelo, em vez de bater com o calcanhar e passar por um degrau , empurrando o dedão do pé.
Em vez disso, o calcanhar atinge o chão e se achata com um tapa. Ou, eles pousam de pés chatos já em meados da sola sem golpear no calcanhar. Isso pode levar a dores nas canelas .
Andar de pés chatos geralmente é causado por ter sapatos que são muito rígidos. Infelizmente, muitos sapatos comercializados para caminhantes têm solas duras, assim como muitos sapatos e botas de conforto. Seu pé simplesmente não pode rolar por um passo como a natureza pretendia. A cura é comprar sapatos flexíveis que se dobram na bola do pé.
Fontes:
Comunicado de imprensa "Nova diretriz de prática clínica publicada para tratar pés chatos em adultos." Colégio Americano de Cirurgiões do Pé e Tornozelo, 5 de março de 2005
Gross KD, DT de Felson, Niu J, DJ de Caçador, Guermazi A, FW de Roemer, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Associação de pés chatos com dor no joelho e danos na cartilagem em adultos mais velhos." Artrite Care Res (Hoboken) . Julho de 2011; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.