Se você já viu alguém sair de uma aula de Pilates ou deixou um sozinho, é provável que você tenha observado como o Pilates pode torná-lo mais alto. Gaste uma hora trabalhando em força e comprimento simultâneos, e você quase não consegue deixar de crescer. Embora o exercício físico não possa literalmente alterar a genética ou alongar os ossos, o Pilates pode ser o mais adequado para ajudá-lo a expressar sua altura total e restaurar sua melhor postura.
Como, exatamente, isso funciona? Leia.
O Pilates é bem conhecido por ajudar as pessoas a se sentirem e parecerem mais altas. Faz isso de várias maneiras. Primeiro, não há melhor maneira de maximizar a altura que você tem do que apelar para uma boa postura. Quando você está em pé, e se move com graça e facilidade, você dá a impressão de ser mais alto. Os exercícios de Pilates não apenas ensinam o alinhamento da boa postura, mas também fornecem a força central que a sustenta. E, Pilates ajuda você a levar esse alinhamento e apoio para o movimento da vida diária . Uma prática consistente é mais visível na sua postura. Para aqueles que são novos no Pilates, é comum ouvir seus amigos e familiares comentarem sobre a sua ótima aparência. Um corpo mais reto parece mais magro, mais forte e mais forte, mesmo que esses resultados ainda estejam se desenvolvendo. Pode-se argumentar que a boa postura aumenta a altura, praticamente se ainda não clinicamente.
Saiba mais: Pilates e postura
O suporte central que o Pilates desenvolve é fundamental para ajudar o corpo a resistir à gravidade, aliviando a compressão tanto na coluna quanto nos quadris. Revelar a quantidade total de espaço disponível nas articulações das vértebras e do quadril é outra maneira de aumentar a altura. Mesmo que esse aumento seja medido em milímetros, o efeito é enorme.
Ele permite que você se mova com sua altura total e com um nível muito maior de liberdade. A descompressão da coluna através do suporte central também é uma das razões pelas quais o Pilates trabalha para dores nas costas .
Também é significativo que um dos grandes benefícios do treinamento de Pilates é que faz as pessoas se sentirem altas. Este benefício é consistentemente relatado por pessoas que fazem Pilates regularmente, e isso acontece muito rapidamente. Iniciantes e praticantes experientes relatam um novo sentido de comprimento e altura quanto mais praticam o Pilates. Quando você se sente em forma e saudável, irradia energia bem além dos limites do seu corpo físico.
Saiba mais em entrar em forma com o Pilates
Se você está do lado delicado, não precisa se preocupar em iniciar o Pilates . Não há limitações de tamanho. Isso funciona para todos. Você sempre pode fazer exercícios de esteira de Pilates, eo equipamento de Pilates nos estúdios é adaptável a diferentes alturas também.
Também é bom notar que, embora o Pilates não afete o comprimento do osso, ele afeta a força do osso. Como um sistema de treinamento de resistência, o Pilates fortalece os músculos e constrói os ossos. Tanto a versão de peso corporal do trabalho Mat quanto o equipamento fazem isso. Um benefício positivo do treinamento de resistência, o Pilates também pode ajudar a prevenir a osteoporose e os problemas de encolhimento e posturais esqueléticos que vêm com ele.
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Editado por Alycea Ungaro