Pedômetro andando
Um milhão de passos parece muito, quanto tempo você levaria para andar um milhão de passos? Se você estiver usando um pedômetro ou uma banda de fitness, você poderá registrar um milhão de passos em 100 dias se você andou 10.000 passos por dia .
Este é um objetivo que você pode querer definir no início do ano para motivar-se a andar e se exercitar. Aqui estão mais detalhes sobre esse grande número se você quiser participar do Million Step Club.
Quanto tempo leva para andar um milhão de passos?
Um típico ritmo de caminhada constante é de três quilômetros por hora ou cinco quilômetros por hora. Vamos traduzir isso em horas de caminhada.
- 166,7 horas andando três milhas por hora. Quase sete dias inteiros de caminhada.
- Pouco menos de duas horas de caminhada por dia (1:50) por 91 dias a três milhas por hora.
Agora olhe para isso de um ponto de vista de passos pedômetro durante todo o dia.
- Com 5000 passos por dia, você levaria 200 dias.
- Com 8000 passos por dia, você levaria 125 dias.
- Com 10.000 passos por dia , você levaria 100 dias.
Quão longe é um milhão de passos?
Um passo médio atinge cerca de 2000 passos por milha. Mas se você tiver pernas mais curtas, você pode registrar 2300 passo por milha. Veja mais sobre como medir seu passo .
- 500 milhas ou 806 quilômetros com um passo médio.
- 435 milhas ou 701 quilômetros com um passo mais curto.
- 2016 vezes em torno de uma pista de corrida de 400 metros.
- 8.800 campos de futebol ou campos de futebol.
- 9.778 "anda" no beisebol.
- Uma caminhada do Caminho de Santiago de Saint-Jean-Pied-de-Port, na França, a Santiago de Compostela, Espanha.
- Uma caminhada de San Diego e San Francisco, Califórnia.
- Uma caminhada de Detroit, Michigan para Nova York, Nova York.
- Uma caminhada de Paris, França para Milão, Itália.
- Um passeio das falésias brancas de Dover, Inglaterra para Edimburgo, na Escócia. Então você poderia cantar junto com os Proclamadores: "Eu andaria 500 milhas ..."
De uma perspectiva diária:
5,5 milhas ou 8,9 quilômetros por dia por 90 dias.
Quantas Calorias Você Queima em Milhões de Passos?
Um milhão de passos queima cerca de 40.000 calorias para uma pessoa de 150 libras. São 11 quilos de gordura. Veja mais com os gráficos da calculadora da caloria dos passos do podómetro .
Como você mede 1.000.000 passos?
Pedômetros contam passos de caminhada. Pedômetros simples contar seus passos até que você redefina o número, e só pode registrar até 99.999 passos. Você teria que acompanhar cada vez que o seu "odômetro virou" no seu caminho para um milhão. Você também pode ter dor de cabeça se acertar acidentalmente o botão de reset e perder uma grande contagem. Veja as melhores escolhas para pedômetros .
Muitos pedômetros e monitores de atividades avançados contam as etapas do dia inteiro e são redefinidos automaticamente à meia-noite, economizando o dia anterior na memória. Pedômetros e bandas de fitness , como os de Fitbit link para aplicativos ou painéis on-line, sincronizam e salvam seus dados. Você pode analisar os totais de dias, semanas e meses on-line ou em um aplicativo.
Todo o dia etapas ou exercícios?
Você pode usar um pedômetro durante todo o dia para contar toda a sua atividade, ou apenas usá-lo para exercícios dedicados a pé. É uma questão de escolha pessoal a respeito de qual você acompanha. Estudos mostram que há riscos para a saúde por ficar sentado por muito tempo, e benefícios para a saúde por atingir 30 minutos ou mais de atividade física moderada por dia.
É melhor sentar-se menos e fazer um treino rápido de caminhada também.
Alguns pedômetros rastreiam apenas degraus, enquanto outros, como o Omron HJ-321, também rastreiam a atividade "aeróbica" de intensidade moderada separadamente.
Uma jornada para um milhão de passos
Linda juntou-se a um desafio para alcançar um milhão de passos em 91 dias. A partir de 1º de janeiro, foi preciso até o dia 3 de abril para chegar a 1.000.000 de passos registrados em seus pedômetros. Ela usava o pedômetro da cintura do Fitbit One e a banda de fitness Nike + Fuelband a maior parte do dia todos os dias. Ela disse que não era fácil apenas chegar ao seu objetivo de atividade diária na Fuelband no auge do inverno.
Ela fez muito corredor andando no trabalho e recorreu a andar em um shopping local algumas vezes no fim de semana.
Em dias melhores, ela fazia exercícios rápidos de uma milha em seus intervalos de trabalho e desfrutava de uma aula semanal de Zumba. Depois, nos fins de semana, ela fazia caminhadas mais longas, incluindo caminhadas de 10 quilômetros, caminhadas de 9 milhas e dois passeios de meia maratona. Aqueles impulsionaram seus totais de passo.
Você vai andar 1.000.000 passos?
Seja qual for a sua escolha, você também pode participar do Million Step Club. É um objetivo divertido definir e alcançar.