Vocabulário Ashtanga Yoga

Termos de aprendizado como Shala e Mysore ajudam você a se sentir mais confortável

O Yoga é cheio de terminologia especializada, algumas delas em sânscrito, algumas anatômicas e algumas filosóficas. Embora existam muitos tipos de yoga (e mais aparecendo o tempo todo), o vocabulário geralmente transfere muito bem entre os estilos. Algumas classes podem preferir os nomes em sânscrito de poses, enquanto outros preferem o inglês, e, claro, há pequenas variações no que as poses são chamadas, mas palavras como om e namaste passam por tópicos que conectam diferentes evoluções da tradição asana .

No entanto, o Ashtanga Yoga , o estilo vigoroso e arraigado, fundado por Pattabhi Jois na tradição de Krishnamacharya , possui vários termos especializados que não são utilizados em outros lugares. Leia sobre se você quiser falar Ashtanga como um profissional quando você vai para o shala para a prática de Mysore (mas não nos dias de lua).

1 - Mysore

Mysore é a cidade na Índia onde o Instituto de Yoga K. Pattabhi Jois Ashtanga (também conhecido como o ponto zero do Ashtanga Yoga) está localizado. Jois ensinou os muitos estudantes que se reuniram aqui de todo o mundo até sua morte em 2009. O KPJAYI é agora liderado por sua filha Saraswati e seu neto Sharath.

Mysore é também o termo usado para a variação auto-dirigida do Ashtanga Yoga, feito sem um professor chamando a ordem das poses. Os alunos praticam em seu próprio ritmo e nível de habilidade, dominando cada pose na sequência de Ashtanga antes de serem instruídos na próxima pose pelo professor. É assim que a maioria das aulas é ministrada no KPJAYI, embora as aulas conduzidas ainda sejam populares em outros lugares, especialmente para iniciantes. As sessões de Mysore costumam ser realizadas no início da manhã, uma vez que foi a recomendação de Jois para a melhor hora de praticar.

2 - Shala

Shala significa casa em sânscrito. O termo é usado em Ashtanga Yoga para significar uma casa de yoga, ou seja, um estúdio de ioga.

3 - Dias da Lua

No Ashtanga Yoga, você é encorajado a praticar seis dias por semana, exceto nos dias da lua. Nos dias das luas cheias e novas a cada mês, Ashtangis tira um dia para descansar. Pattabhi Jois acreditava que os dias da lua eram perigosos e que praticar nesses dias aumentava o risco de ferimentos. Muitos dos princípios de Jois são detalhados em seu livro clássico Yoga Mala .

4 - Férias de Senhoras

Este termo é usado para descrever a recomendação que as mulheres tomam nos primeiros dias de sua menstruação de praticar asana. De acordo com uma entrevista de 2007 com Saraswathi (Rangaswami) Jois, as férias das mulheres derivam da tradição Brahman de que as mulheres descansam durante os primeiros três dias da menstruação.

5 - Surya Namaskar A e B

Muitos professores fazem uso destas duas variações de saudação ao sol, mas a nomenclatura A e B vem de Ashtanga. Surya A é uma clássica saudação ao sol, saltando da frente do tapete diretamente para um vinyasa , movendo-se através do cão virado para baixo e, em seguida, saltando de volta para a frente. Surya B adiciona um utkastasana e um guerreiro I ao fluxo.

Palavra bônus !: Ambas as saudações ao sol começam e terminam em samasthiti, que é Ashtanga para pose de montanha (tadasana) .

6 - Chakrasana

Chakrasana é um lançamento invertido que é introduzido na série primária de Ashtanga como uma forma de se mover de poses onde você está deitado de costas diretamente em chaturanga .

7 - Bandhas

Bandhas, que são fechaduras internas, têm significado em várias práticas modernas, mas recebem atenção especial em Ashtanga. Mula bandha e uddiyana bandha estão empenhados em apoiar muitas poses e transições, particularmente o salto para sentado que ocorre ao longo da série.

8 - Drishti

Drishti é onde o olhar deve descansar (ou seja, onde você deveria estar olhando) em cada pose. Isso é tocado em outras práticas, mas é considerado parte integrante de todas as posturas em Ashtanga, consideradas tão importantes quanto o posicionamento dos membros. Um drishti fixo ajuda a focar sua atenção e impede a mente de vagar.

9 - Uma nota sobre a contagem de Ashtanga

Se você assistir a vídeos de Pattabhi Jois, ou assistir aulas com certos professores de Ashtanga, você notará que eles contam as poses em uma saudação ao sol em sânscrito. Na verdade, esse sistema de contagem foi usado por Jois durante toda a Série Primária. Os números de um a nove vão fazer você passar por um surya namaskar A. Eles são:

1. Ekam
2. Dve
3. Treeni
4. Chatvaari
5. Pancha
6. Cagado
7. Sapta
8. Ashta
9. Nava