Traumatismos e lesões por overuse ao jogar bola
Jogando beisebol ou softball, você está correndo, pulando, jogando e balançando um bastão. Isso traz o risco de lesões por excesso de uso com longas horas de prática. Você também corre risco de quedas e colisões, além de ser atingido pela bola.
As lesões de beisebol e softbol são geralmente definidas como lesões cumulativas (uso excessivo) ou agudas (traumáticas).
- Lesões por uso excessivo ocorrem com o tempo devido ao estresse nos músculos, articulações e tecidos moles sem tempo adequado para a cura. Eles começam como uma dor ou dor pequena e persistente, e podem se transformar em uma lesão debilitante se não forem tratados precocemente.
- Lesões agudas ou traumáticas ocorrem devido a uma força repentina, ou impacto, e podem ser bastante dramáticas.
Aprenda sobre as lesões mais comuns no beisebol e no softball.
ombro
Lesões por overuse de ombro são muito comuns, especialmente para arremessadores. No softball, o movimento de inclinação do moinho de vento pode ser especialmente estressante para o corpo. Para outros jogadores, a posição de arremesso pode também levar a problemas no ombro.
- Síndrome de tendinite, bursite e impacto do ombro: essas lesões por uso excessivo são comuns em atletas jovens que usam arremessos aéreos.
- Manguito Rotador Rasgado: Lágrimas podem se desenvolver nos tendões do manguito rotador.
- Ombro Congelado (Capsulite Adesiva): Isso é mais comum em jogadores mais velhos, mas aqueles com lesões frequentes no ombro também podem estar em risco.
- Separação do ombro: geralmente é uma lesão traumática que ocorre em uma colisão ou cai com a mão estendida.
- Instabilidade no ombro: jogadores de beisebol e softball são propensos a isso devido a suas atividades de arremesso de sobrecarga. Eles esticam a cápsula do ombro e os ligamentos. Isso pode levar a articulações soltas e até a luxação.
- Artrite glenoumeral: Esta artrite pós-traumática pode ocorrer quando a articulação do ombro sofre lesões repetidas.
Cotovelo
A dor no cotovelo também é muito comum nesses esportes, especialmente danos ao ligamento colateral ulnar (LCU). Estabiliza o cotovelo durante o arremesso.
- Traumatismos do ligamento colateral ulnar: Enquanto os esquiadores costumam apresentar lesões traumáticas na UCL durante as quedas, os arremessadores desenvolvem lesões crônicas devido à ação de arremesso.
- Cotovelo da Pequena Liga (Epicondilite Medial) Também chamado de cotovelo de golfista, esta lesão por uso excessivo é causada pela ação dos flexores do punho que puxam o interior do cotovelo.
- Bursite do cotovelo: Esta inflamação do saco articular ocorre com mais frequência depois de cair no cotovelo.
- Cotovelo de Tenista (Epicondilite Lateral): Esta lesão por uso excessivo é sentida do lado de fora do cotovelo e pode dificultar o levantamento ou a apreensão de objetos.
Pulso e Mão
O beisebol e o softball podem causar lesões traumáticas devido à captura, queda ou colisão, além de lesões por excesso de uso.
- Entorses de Pulso: Estas podem ser causadas por uma queda ou impacto com a bola ou outro jogador.
- Fraturas dos Dedos: Podem ser causadas pelo impacto com a bola ou por quedas.
- Tendinite do punho: Esta é uma lesão por uso excessivo, geralmente causada por arremesso ou arremesso.
Costas
Os coletores podem especialmente estar propensos a lesões nas costas devido a sua posição agachada e arremesso suspenso. Os lançadores de softbol também podem ter tensão nas costas devido à ação de lançamento do moinho de vento.
- Cepas Musculares das Costas
- Dor Lombar
- Hérnia Discos
Joelho
Correr e mudanças súbitas de direção podem resultar em lesões agudas no joelho e lesões por excesso de uso. Dor no joelho requer uma avaliação e diagnóstico adequado. Aqui estão as lesões comuns de beisebol e softball no joelho.
- Traumatismos do Ligamento do Joelho: Lesões ligamentares no joelho são muito comuns em esportes que exigem parar e iniciar ou mudar rapidamente de direção. Essas forças extremas no joelho podem resultar em ligamentos rompidos. O ligamento cruzado anterior (LCA) e o ligamento colateral medial (LCM) são os mais lesados, mas o ligamento cruzado posterior (LCP) e o ligamento colateral lateral (LCL) também podem ser lesados. As lesões do ligamento cruzado nem sempre causam dor, mas geralmente causam um alto "estalo". A maioria dessas lesões é confirmada com uma ressonância magnética. A cirurgia artroscópica é às vezes a melhor maneira de encontrar uma ruptura parcial.
- Lesões no Cartilagem Rasgada do Joelho e no Menisco : A cartilagem do joelho rompida é geralmente um menisco rasgado. Esses pequenos pedaços de cartilagem em forma de "c" atuam como coxins entre o osso da coxa (fêmur) e a tíbia (osso da canela). Há um no exterior ( menisco lateral) e outro no interior do joelho ( menisco medial). As rupturas do menisco são frequentemente o resultado de torção, giro, desaceleração ou impacto súbito. Pode ser identificado por vários testes manuais que um médico pode realizar para detectar cartilagem rasgada.
- Condromalácia: Este termo refere-se ao amolecimento e deterioração da parte inferior da rótula que resulta em uma dor leve ao redor ou sob a rótula que piora ao descer escadas ou colinas, subir escadas, outras atividades de sustentação de peso.
- Tendinite do joelho e tendões rompidos: A tendinite é uma inflamação ou irritação de um tendão frequentemente causada pelo uso excessivo. A tendinite é freqüentemente identificada devido à sensibilidade no ponto em que o tendão patelar encontra o osso, logo abaixo da rótula. Impactos e movimentos repentinos (como tentar quebrar uma queda) podem forçar os músculos do quadríceps a se contraírem com força e causar tensão no tendão do quadríceps ou ruptura (ruptura).
Dor e Lesões Diversas
Jogadores de beisebol e softbol também podem incorrer nessas lesões comuns.
- Bolhas : Os jogadores podem ter bolhas nos pés ou bolhas nas mãos da fricção da luva ou bola.
- Dor Muscular de Início Tardio (DOMS): Esta dor muscular , rigidez ou dor ocorre 24 a 48 horas após um exercício particularmente intenso ou um novo programa.
- Entorses e distensões : Estas são lesões agudas que variam em gravidade, mas geralmente resultam em dor, inchaço, hematomas e perda da capacidade de se mover e usar a articulação.
- Fraturas por Estresse: As fraturas por estresse na perna são frequentemente o resultado do uso excessivo ou de impactos repetidos em uma superfície dura.
Prevenção de lesões no beisebol e no softbol
Muitas lesões esportivas resultam de uso excessivo, falta de descanso adequado, falta de aquecimento adequado ou mau condicionamento. As seguintes precauções de segurança são recomendadas para ajudar a evitar a ajuda para evitar lesões:
- Aquecer bem antes de jogar.
- Use boa técnica e jogue pelas regras.
- Verifique o campo antes de jogar e limpe os detritos.
- Tenha um kit de primeiros socorros à mão.
- Obtenha uma recuperação adequada.
- Fique hidratado .
> Fontes:
> Prevenção de lesões no beisebol. Sociedade Ortopédica Americana de Medicina Esportiva. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Prevenção de Lesões Softball. Sociedade Ortopédica Americana de Medicina Esportiva. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.