O medo de ser visto correndo nas estradas ou mesmo em uma esteira na academia impede muitas pessoas de iniciar ou continuar com o hábito de correr. Você pode estar preocupado se parecer lento, bobo, gordo demais, velho demais para outros corredores ou pessoas passando por perto.
Não se preocupe com o que os outros pensam. Como corredor, você merece respeito de outros corredores. Além disso, os corredores amam ver os outros nas estradas ou trilhas.
Sabemos o quanto nos divertimos com o esporte, então por que não queremos ver outras pessoas fazendo a mesma coisa? Além disso, lembre-se de que todos os corredores eram novos no esporte em algum momento, para que todos possam se relacionar com as lutas que os iniciantes enfrentam.
Se você está preocupado com o que os não corredores pensam, tente não ficar muito preso a isso. Apenas lembre-se de todos os grandes benefícios que você está recebendo da execução e eles estão perdendo. E qualquer pessoa cuja opinião você goste (amigos íntimos e membros da família) ficará, sem dúvida, impressionada por estar fazendo algo para melhorar sua saúde e sua forma física. Tenha orgulho de estar fazendo algo de bom para sua saúde física e mental.
Vestido como um corredor
Usar a roupa certa para correr pode fazer você se sentir mais confortável quando correr em público. Para as mulheres, é especialmente importante usar o sutiã esportivo certo.
Você não precisa sair e comprar cinco novas roupas de corrida, mas algumas peças-chave - um par confortável de short ou calça de corrida e uma camisa de corrida de aparência nítida, combinada com os tênis corretos - podem realmente lhe dar confiança e impulso de motivação.
Corra como um corredor
Você também pode se sentir mais confiante em executar se estiver usando o formulário de execução adequado. Siga estas dicas para obter um formulário de execução adequado para aprender a parecer confortável e à vontade enquanto estiver correndo. Mesmo que seu formulário não seja perfeito, você se sentirá melhor sabendo que está trabalhando nele.
Você também pode se sentir menos consciente se conseguir que um amigo ou membro da família venha junto com você. Um bônus adicional para correr com um amigo é que você pode se manter motivado para correr. Você também pode procurar por um grupo de corrida local . Verifique com sua academia, loja de corrida local, ou departamento de recreação da sua cidade ou cidade para ver se há algum programa para corredores iniciantes.
Esteja a salvo
Se você está correndo sozinho, siga estas dicas para correr sozinho . Se o assédio na rua for um problema, tente ignorar a pessoa, mantenha a cabeça erguida e continue correndo. Gritar de volta ou jogá-lo fora só vai agravar a situação. Correr em áreas públicas, como parques, ciclovias ou trilhas, reduzirá as chances de pessoas aleatórias passarem por você.
Apenas pegue em movimento
Como qualquer outra coisa, a primeira vez é geralmente a mais difícil. Uma vez que você tenha corrido em público algumas vezes, você se sentirá muito mais confiante e confortável, e se preocupará menos com os outros que o observam.