O verão não dura o ano todo. O Dia do Trabalho é o sinal de que você estará de volta à velha rotina novamente em breve. Aqui estão algumas maneiras de aproveitar esse último suspiro de caminhada no verão.
1 - Faça uma caminhada
Quando as calçadas podem fritar um ovo e tudo que você vê é marrom, marrom, marrom, você precisa ir para a floresta. Obtenha seu requisito mínimo de vitamina G (verde) para refrescar sua alma. Você pode escolher um parque local ou desfrutar das montanhas. Esteja preparado para uma caminhada usando sapatos de trilha , que dão aos seus pés mais proteção contra rochas e raízes. Um conjunto de bastões de trekking adiciona estabilidade.
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2 - Desfrute de um passeio a pé em férias ou em casa
Se você estiver tirando férias com sua família, adicione excursões a pé ao seu destino. Uma visita guiada garante que você não está perdendo a história e a cultura que podem estar à espreita ao seu redor. Se você preferir um passeio a pé auto-guiado, procure por guias, aplicativos e e-books que possam lhe mostrar a paisagem. Se você está fazendo um staycation em casa, procure por passeios a pé locais. Você ficará surpreso com as coisas que você nunca soube sobre sua própria cidade ou cidade.
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3 - Reunião Caminhada
O final do verão é o melhor momento para reuniões escolares e reuniões familiares. Você só pode comer tanta salada de batata antes de perceber que precisa andar. É também uma ótima maneira de se afastar da tia Sally ou passar um tempo de qualidade com sua antiga paixão do ensino médio. Faça uma pequena pesquisa antes do tempo para caminhadas a partir do local da reunião. Sugira que eles façam um passeio no horário, ou estejam prontos para se divertir e curtir com as pessoas que você realmente quer ver.
Como encontrar uma rota a pé
4 - Beach Walk
Dar um passeio na praia é um bom treino . Andar na areia mais macia faz você queimar mais calorias e trabalhar mais músculos. Mas também pode refrescar seu espírito. Quando a praia está deserta ao amanhecer, você pode ver como a maré alisou a areia e você pode seguir os rastros das aves marinhas. Traga uma pipa para voar. Coletar conchas. Vá descalço para desgastar calos.
5 - Caminhe pela Fazenda ou Mercado de Agricultores
O final do verão traz uma abundância de frutas e legumes. Trate seu corpo direito, obtendo-os da fonte. A maneira mais fácil é desfrutar de um passeio pelo mercado de agricultores locais. Planeje seus treinos de caminhada de fim de semana para começar e terminar no mercado de agricultores para que você possa levar para casa boa comida. Planeje um passeio até a área agrícola mais próxima, escolha suas próprias maçãs e visite uma fazenda. Você terá uma apreciação mais profunda de onde vem a comida e os esforços para cultivá-la e colhê-la.
6 - Dahlia Walk
Verifique o calendário de caminhadas em sua área para passeios que passam por campos de flores ou frutas. O Oregon tem um Dahlia Walk anual no início de setembro e a variedade e cor são impressionantes. É uma maneira maravilhosa de dizer adeus ao verão enquanto ando com meus amigos que andam.
Walk Finder
7 - Treine para uma Meia Maratona ou Maratona de Outono
O final do verão significa dias de treinamento de longa distância para aqueles que se preparam para uma maratona de outono ou meia maratona. Você deveria estar construindo sua distância durante o verão para se preparar. Mas eu sei como é. Você se desviou. Esta muito quente. Ou você só decide se inscrever para a corrida com apenas algumas semanas para treinar. OK, vamos deixá-lo o mais pronto possível.
Como Treinar Para Uma Meia Maratona Apenas Um Mês De Distância
8 - Vá para a Feira
9 - Junte-se a uma equipe de caridade
Junte um grupo para um passeio de caridade no outono. Setembro e outubro são os horários nobres para caminhadas contra o câncer de mama, Walk to Defeat ALS e outras instituições de caridade. Torne-se um evento divertido e social, formando uma equipe com um nome louco, camisetas personalizadas e trajes de corrida chamativos . Você vai querer começar agora para que você possa fazer a melhor captação de recursos e garantir que todos estejam prontos para a caminhada.
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10 - De volta ao passeio de compras da escola
Espere, o que é tão bom em fazer compras? No final do verão, você pode conseguir ótimos negócios com roupas de caminhada e equipamentos de verão. Abasteça-se para o resto do tempo quente ou guarde-as para o próximo ano.
As compras escolares podem ser lotadas e desgastantes como as compras de Natal. Enquanto as lojas podem ser ar condicionado, eles ainda têm pisos de concreto que são duros nos pés. Certifique-se de usar sandálias confortáveis, almofadadas e de apoio, em vez de sandálias frágeis. Enquanto você está pegando lápis, procure bons sapatos de conforto para si mesmo. Não se contente com as mochilas mais baratas para as crianças ou seu próprio trajeto. Procure por tiras acolchoadas e desenhos ergonômicos.
Escolhas principais para sapatos confortáveis