Se você está procurando por um monitor de freqüência cardíaca que faz mais do que apenas exibir sua freqüência cardíaca, mas não é tão high-end que você teria que obter uma segunda hipoteca para pagar por isso, o Polar F6 é uma excelente escolha.
O F6 tem uma variedade de funções, desde monitorar a frequência cardíaca e a intensidade do treino até calcular as calorias queimadas e o tempo gasto em cada zona. É fácil de usar, tem um preço decente e é oferecido em diferentes tamanhos e cores, tornando-o confortável e elegante.
Características
Como a maioria dos monitores de freqüência cardíaca , você precisará se sentar e passar algum tempo lendo o manual do F6 para aprender como configurá-lo e usá-lo durante os treinos.
As instruções são fáceis de seguir e o relógio permite que você insira configurações pessoais (como peso, altura, idade e sexo) para que o relógio possa calcular suas zonas de freqüência cardíaca e as calorias queimadas.
Outros ótimos recursos incluem:
- Monitoramento contínuo da freqüência cardíaca - Olhe para baixo a qualquer momento para verificar sua frequência cardíaca e monitorar sua intensidade.
- Uma comparação da sua frequência cardíaca atual em comparação com a sua zona alvo de frequência cardíaca - Desta forma, pode ver se precisa de trabalhar mais ou recuar se não estiver na sua zona.
- Assista e um cronômetro
- Um alarme
- Resistente à água até 100 pés
- Exibe sua freqüência cardíaca, tempo de exercício e freqüência cardíaca média
- Grave os seus treinos - Este é um ótimo recurso, permitindo que você escolha a intensidade do seu exercício (básico, leve, moderado ou difícil), se deseja ou não que um alarme soe quando você cair abaixo ou ultrapassar suas zonas alvo de freqüência cardíaca e como você deseja acompanhar sua frequência cardíaca. Durante o treino, você pode percorrer telas diferentes para visualizar sua frequência cardíaca e quantas calorias você queimou; Você também pode verificar se está na zona alvo de frequência cardíaca.
Opções de ritmo cardíaco
Uma das melhores características do F6 é a capacidade de escolher diferentes formas de rastrear a frequência cardíaca:
OwnZone - O OwnZone é um recurso que determina sua zona de freqüência cardíaca toda vez que você trabalha. Durante o aquecimento, o relógio acompanhará sua freqüência cardíaca em diferentes intensidades e, em seguida, criará uma zona de freqüência cardíaca com base nesses números.
O que é ótimo sobre isso é que ele corresponde ao seu nível de energia para esse dia, o que geralmente é refletido em sua frequência cardíaca. Usar o OwnZone pode ajudá-lo a combinar seu nível de energia e estado físico com a zona de frequência cardíaca correta.
Automático - Se você escolher a configuração Automática, o relógio calculará automaticamente sua frequência cardíaca com base na sua idade. A fórmula padrão usada para este cálculo é frequentemente subestimada, tornando as zonas de frequência cardíaca um pouco baixas para muitas pessoas. Por esse motivo, você pode escolher as configurações OwnZone ou Manual para a maioria de seus treinos.
Manual - A configuração Manual permite que você insira sua própria zona de freqüência cardíaca, tornando esta a opção mais versátil das freqüências cardíacas . Você pode usar uma fórmula ou calculadora para criar sua zona de frequência cardíaca ou usar seus próprios números. Acho que essa configuração é melhor quando estou fazendo um treino que inclui uma variedade de intensidades.
Para cada opção de freqüência cardíaca, exceto a versão manual, você pode escolher entre níveis de intensidade fortes, moderados, leves ou básicos. Isso é ótimo para acompanhar exercícios mais leves, como yoga ou Pilates, bem como exercícios mais intensos , como o treinamento intervalado .
Recursos em destaque
Uma das maiores características do F6 é a capacidade de rastrear suas calorias queimadas, número de exercícios e níveis de intensidade em uma base diária ou semanal.
Depois de gravar um treino, você pode fazer login em seu diário para ver quantos exercícios você completou naquela semana, quantas calorias você queimou e quanto tempo você gastou em cada nível de intensidade - leve, moderado e duro.
No final da semana, um pequeno envelope aparece no canto superior direito, lembrando-o de verificar seus totais semanais.
Esse recurso é ótimo para definir metas. Você pode definir metas com base em quantas calorias deseja queimar ou quantos treinos deseja concluir a cada semana.
Você também pode ver quanto tempo você gasta em diferentes níveis de intensidade. Se você perceber que está gastando mais tempo com uma intensidade leve, poderá definir uma meta para aumentar seu tempo gasto em intensidade moderada .
Você também pode ver seu "arquivo diário", que armazena informações de seus treinos mais recentes. O arquivo mostra a duração do seu treino, as calorias queimadas, a freqüência cardíaca máxima e média e o tempo gasto em diferentes zonas de intensidade. Isso é perfeito para praticantes que adoram números de rastreamento ou para qualquer pessoa que queira novas ideias para definir metas.
Outro recurso de destaque é a capacidade de transferir dados do seu relógio para o seu PC usando uma ferramenta de uplink e um microfone.
Alguns inconvenientes
Enquanto o F6 oferece alguns recursos impressionantes, existem algumas desvantagens. Primeiro, como muitos monitores de freqüência cardíaca, os botões nem sempre são intuitivos. É preciso alguma prática para descobrir quais botões apertar para chegar às telas certas, o que pode ser frustrante se você estiver no meio do treinamento. E, embora você possa alterar algumas configurações durante o treino, seria bom ter a capacidade de alterar o nível de intensidade.
Para fazer isso, você tem que parar o treino e começar um novo. Por último, gostaria que o temporizador e cronômetro fossem mais fáceis de encontrar. Eu não os uso com frequência, mas tenho que me referir repetidamente ao manual para descobrir como chegar até eles quando o faço. Seria bom ver esses recursos na mesma área que a informação da frequência cardíaca.
The Bottom Line
O Polar F6 é um excelente monitor de freqüência cardíaca de médio alcance para o entusiasta do exercício que adora ficar de olho nos números. Há tantas maneiras de acompanhar seus treinos, você pode definir metas infinitas para manter seus treinos frescos e emocionantes.