Você sabe o que comer quando está tentando perder peso? Muitos dietistas comem alimentos "saudáveis". Isso não é uma coisa ruim. Mas muitas vezes, os alimentos que têm ingredientes saudáveis estão cheios de gordura e calorias, por isso não são necessariamente bons alimentos para perda de peso. Use este guia para descobrir quais alimentos comer e quais evitar quando estiver falando sério sobre perder peso.
Os melhores alimentos para perda de peso
Dieters inteligentes têm um segredo. Eles não comem todos os alimentos da moda que você ouve celebridades falarem. Eles comem comida de verdade . Eles comem comida normal que você pode encontrar facilmente em sua mercearia. Confira esta lista - ou leve-a para o supermercado - e preencha seu carrinho com alimentos que ajudarão você a perder peso mais rapidamente.
15 alimentos naturais para conter sua fome
Você quer perder peso sem ficar com fome o tempo todo? Você será capaz de gerenciar os desejos melhor se você comer alimentos com mais fibras. Nesta lista, você encontrará comidas deliciosas como pêras, bolachas de trigo integral e outros petiscos gostosos. Imprima a lista e leve-a para a mercearia para encontrar os melhores alimentos de baixa caloria que ajudarão a manter sua fome sob controle.
14 Must-Have alimentos de conveniência para perda de peso
Alimentos nutritivos são sempre a melhor escolha quando você está tentando perder peso. Mas às vezes você quer mais do que frutas e verduras frescas. Se você é como a maioria dos dieters, você almeja comidas de conforto como macarrão, chocolate e outras dietas. Mas a especialista em dieta Mandy Levy aprendeu a manter esses alimentos em sua linha e ainda obter os resultados de perda de peso que você deseja. Consulte esta lista para encontrar os melhores alimentos caseiros e convenientes que o ajudarão a perder peso.
As melhores refeições de fast-food de baixa caloria
Você pode se surpreender ao ver quais refeições de fast food são baixas em calorias e quais não são. Antes de chegar ao destino, certifique-se de verificar este guia para ver refeições completas para comer e fazer refeições para evitar em todos os seus restaurantes favoritos. Cada restaurante que você pode imaginar está nesta lista.
Os melhores snack bars para perder peso
Não pegue a lanchonete errada! Algumas dessas barras "saudáveis" têm mais calorias do que uma barra de chocolate. Só porque um bar tem um rótulo atraente ou ingredientes nutritivos não significa que é necessariamente o melhor bar para o seu plano de emagrecimento. Analise esta lista de barras boas e ruins para perda de peso antes de desembrulhar seu próximo lanche.
Snacks Saudáveis de 100 Calorias para Perda de Peso
Não é o que você come na hora da refeição que geralmente faz ou quebra sua dieta. É o que você come entre as refeições que importa. Coma saudável - mas dieta lanches amigáveis - se você é realmente sério sobre emagrecimento. Você pode comprar a variedade pré-embalada no supermercado, mas é mais rentável para fazer seus próprios pacotes de lanche em casa. Use este guia para encher sua geladeira ou despensa hoje.
Os 6 melhores alimentos para estimular a dieta
Perguntei a uma nutricionista de Nova York sobre os melhores alimentos para perda de peso e ela me deu seis alimentos que estimularão sua dieta. Quer saber o que são? Não surpreendentemente, aveia é uma lista. Mas você consegue adivinhar os outros cinco?
Alimentos rápidos e fáceis de fazer no liquidificador
Se você está apenas usando seu liquidificador para smoothies e sucos, então você está perdendo. Descubra como fazer lanches, refeições e até mesmo sobremesa em seu liquidificador em apenas alguns minutos.
Os melhores alimentos estimulantes do metabolismo para queimar calorias
Comer carne faz você mais magro? Alguns dizem que sim. E há alguma verdade nessa lógica, mas há mais na história que você precisa saber. Saiba mais sobre os alimentos que aumentam o metabolismo. Descubra o que eles podem e não podem fazer, então encontre seus favoritos e preencha-os na hora das refeições.