Por que a dieta de Somersize continua a ser popular
Celebridade popular Suzanne Somers desenvolveu vários programas de saúde ao longo dos anos para promover o anti-envelhecimento e o bem-estar. Os planos de dieta de Suzanne Somers estão entre os mais populares. Seu primeiro programa foi chamado Somersizing . Os livros de dieta e os livros de culinária que explicavam o programa tornaram-se best-sellers. Muitos produtos Somersize ainda estão disponíveis em seu site, bem como seu programa de perda de peso atualizado Sexy Forever .
O que é Somersizing?
Somersizing foi o primeiro plano de dieta por Suzanne Somers depois que ela se tornou conhecida como Chrissy na sitcom popular dos anos 70 "Three's Company". Dieters no plano de Somersizing aprendem a emagrecer seguindo um de seus livros mais vendidos:
- Suzanne Somers 'Eat Great, perder peso. Aprenda sobre combinações de Somersize para emagrecer.
- Suzanne Somers fica magro em comida fabulosa. Aprenda a perder peso sem fazer dieta.
- Suzanne Somers come, engana e derrete a gordura. Uma revisão do programa original de Somersize.
- Suzanne Somers 'Fast & Easy. Aprenda a preparar refeições caseiras rápidas e fáceis para perda de peso.
- Livro da receita do chocolate de Somersize. Aprenda a fazer sobremesas com chocolate sem culpa para emagrecer.
- Livro de receitas do concurso de receitas de Somersize. As melhores e premiadas receitas de Somersize para perda de peso.
- Livro de receitas do concurso de receitas de Somersize, volume 2. Mais receitas para ajudá-lo a manter um plano de Somersize.
Como o Somersizing funciona?
Suzanne Somers baseou seus livros e plano de dieta em princípios de combinação de alimentos.
Isso significa que você emparelha certos alimentos para conseguir uma perda de peso mais rápida. Ela afirma que segui-los não só pode ajudá-lo a queimar gordura com mais eficiência , mas também equilibrar seus hormônios e melhorar seu metabolismo .
De acordo com Somers, certos alimentos devem e não devem ser consumidos juntos. Os alimentos são divididos em grupos chamados "Carbos" ou "Pro / Gorduras" e você aprende a combinar alimentos para perda de peso.
Por exemplo, você aprenderá a comer frutas por si só e sempre incluir legumes , mas nunca carboidratos ricos em amido, quando você ingerir proteína ou gordura. Pro / gorduras são alimentos que combinam com proteína e gordura, e alguns carboidratos estão incluídos em uma lista "aceitável".
No plano de dieta de Suzanne Somers, você terá que poupar a maioria dos alimentos lácteos e eliminar o que Somers chama de "alimentos funky". Muitos desses alimentos são carboidratos refinados, mas ela também inclui doces, batatas, milho e arroz branco na lista. Outros alimentos que estão fora dos limites incluem nozes, leite integral e iogurte.
Não há contagem de calorias e você não precisa medir o tamanho correto das partes para perda de peso no plano de dieta de Suzanne Somers. Você simplesmente come até não sentir mais fome. Ela este estado "confortavelmente cheio".
Posso seguir o plano de dieta de Suzanne Somers?
É possível ter sucesso no plano de Somersizing? Depende de como você está dedicado a mudar seu modo de vida.
Este plano pode ser um pouco mais difícil de seguir do que outras dietas de baixo carboidrato, porque você tem que prestar muita atenção a cada alimento que você come e, em seguida, decidir se ele pode ser comido sozinho ou se deve ser combinado com outro alimento. Para alguns dieters, isso pode ser muito trabalho.
Além disso, não há evidências científicas que apoiem o conceito de combinação de alimentos. Comer determinados alimentos sozinhos e outros alimentos em combinação pode não fazer qualquer diferença no seu programa de perda de peso.
Somersizing: The Bottom Line
Então você vai perder peso no plano de dieta de Suzanne Somers? Se você se tornar um Somersizer dedicado, você dirá adeus a amidos e açúcar e alô a proteína e gordura. Os livros de dietas de Somers fornecem muitas receitas, mas não fornecem muitos planos diários para perder peso . Em vez disso, você precisará aprender a aplicar as regras à sua vida diária e hábitos alimentares regulares, em vez de seguir uma dieta rigorosa.
Mas é provável que você perca peso se seguir o plano. Desde que você cortou açúcar, farinha e outros "alimentos funky" na dieta de Suzanne Somers, você provavelmente vai emagrecer. Eliminar esses itens da sua dieta ajudará você a criar um déficit calórico necessário para perder peso .
Uma palavra de
Muitos dietistas esperançosos seguem programas de perda de peso desenvolvidos por suas celebridades favoritas. Essa estratégia não é necessariamente ruim se você admira o estilo de vida dessa pessoa. Muitas personalidades da televisão e da moda contam com a ajuda de profissionais de nutrição para criar programas de som. Mas só porque você segue o plano não significa que você vai acabar com um corpo que se parece com a celebridade que você admira. Portanto, escolha um plano que você acha que pode seguir a longo prazo. Pergunte à sua equipe de saúde (médico, enfermeiro ou nutricionista registrado) se precisar de ajuda para encontrar o melhor plano para você.