A fascinante história dos vigilantes do peso
Vigilantes do Peso é um dos mais bem sucedidos e populares programas de perda de peso . Você vai encontrar o plano de dieta tech-savvy oferecido em todo o mundo como um programa baseado em reuniões ou on-line no WeightWatchers.com. Então, quando começaram os Vigilantes do Peso? O sistema de dieta inteligente foi desenvolvido muito antes de aplicativos, smartphones e internet. A fascinante história dos Vigilantes do Peso revela até que ponto este programa chegou.
Quando começaram os vigilantes do peso?
Vigilantes do Peso foi criado na década de 1960. O plano passou por várias mudanças nos anos desde que começou.
Em uma das primeiras versões, o programa consistia em seguir uma dieta de troca . Este plano inicial era mais rigoroso do que o programa SmartPoints flexível de hoje . No primeiro programa, os participantes foram informados quanto de comida em cada grupo alimentar consumir. Grupos de alimentos incluíam frutas, legumes, laticínios e gorduras.
Por exemplo, uma "troca de gordura" pode consistir em uma colher de sopa de azeite. Se você fosse permitido duas trocas de gordura por dia em sua dieta de troca de Vigilantes do Peso, e você usasse duas colheres de sopa de óleo em uma salada, você teria esgotado suas trocas de gordura durante o dia. Uma dieta de troca é simplesmente uma maneira de controlar as calorias, fornecendo algumas orientações nutricionais saudáveis.
História dos Vigilantes do Peso
Em 1997, o Vigilantes do Peso introduziu um novo programa chamado 1-2-3 Success Program .
Esse sistema baseado em pontos forneceu uma maneira fácil para os membros rastrearem o conteúdo de fibras , calorias e gordura dos alimentos e bebidas que consumiam.
No programa de pontos , cada membro recebeu uma meta de Pontos de Vigilantes do Peso permitidos para o dia. Eles foram aconselhados a rastrear os alimentos e bebidas que consumiram , a fim de permanecer dentro de seus objetivos de perda de peso.
As versões baseadas em pontos dos Vigilantes do Peso têm sido populares e o conceito permanece no centro do programa hoje. O plano foi ligeiramente alterado e renomeado como Pontos Vencedores no início dos anos 2000. Uma das modificações do plano ao longo dos anos foi permitir que os membros ganhassem pontos adicionais através do exercício. Esses pontos podem ser usados para consumir alimentos ou bebidas adicionais.
Mais tarde, o programa Turn Around foi introduzido. Nesta versão do plano, os membros tiveram a oportunidade de escolher entre dois tipos de planos visivelmente diferentes. O Programa Principal concentrou-se em escolher itens saudáveis de uma lista de alimentos permitidos e evitar alimentos em outra lista.
A outra opção, o plano flexível , permitia que os dietistas comessem qualquer coisa que quisessem, desde que seguissem seus alimentos e bebidas, calculassem seus pontos e ficassem dentro do limite de pontos.
Em 2009, os Vigilantes do Peso eliminaram o Programa Básico e introduziram o Plano Momentum do Vigilantes do Peso . O Plano Momentum ajudou os membros a entenderem como consumir determinados alimentos de enchimento os ajuda a comer menos e evitar excessos.
Vigilantes do Peso Hoje
Em 2012, a Weight Watchers lançou o programa PointsPlus, que continuou a ser popular. E finalmente, em 2015, o PointsPlus foi modificado para se tornar o atual programa do Vigilantes do Peso, que usa uma combinação de SmartPoints e FitPoints.
O plano atual incentiva os praticantes de dietas a se exercitarem com frequência, se movimentarem ao longo do dia e ingerirem alimentos com alto teor de proteína magra e menos calorias, gordura saturada e açúcar .
Se você está pensando em participar do Vigilantes do Peso, saiba mais sobre o que esperar em uma reunião , os prós e contras do programa de dieta e os custos mais atuais, planos disponíveis e revisões do programa Vigilantes do Peso. Aprender o máximo possível sobre o programa o ajudará a tomar a melhor decisão sobre se o programa é adequado para você.