O que é a Shakeology?

Factos Nutricionais Shakeology e Benefícios para a Saúde

Shakeology é o programa de bebidas nutricionais afiliado ao expansivo império de estilo de vida e fitness BeachBody. Segundo a empresa, as bebidas proporcionam uma "dose diária de nutrição densa" para ajudar os consumidores a atingir metas de perda de peso, condicionamento físico ou saúde. Shakeology shakes estão disponíveis através dos distribuidores de ônibus da Beachbody ou online.

O que é a Shakeology?

Bebidas de Shakeology são frequentemente usadas como shakes de perda de peso e muitos consumidores as usam como substitutos de refeição para reduzir calorias.

A empresa diz que as bebidas também podem ser usadas para refrear os desejos , como um lanche saudável ou junto com uma refeição balanceada para melhorar a forma física e melhorar o bem-estar.

Os consumidores podem escolher entre uma variedade de sabores, incluindo baunilha, chocolate, café com leite, morango e amora. Receitas também são fornecidas para ajudar os consumidores a fazer bebidas diferentes com os sabores básicos. A empresa recomenda que você beba pelo menos um batido Shakeology por dia.

De acordo com Beachbody, cada bebida fornece proteínas (de fontes de whey ou planta), probióticos, prebióticos, enzimas digestivas, antioxidantes, fitonutrientes e adaptogens (ervas). Como a bebida contém tantos elementos nutricionais, a empresa refere-se às bebidas como "nutrição densa".

Shakeology Calorias e Nutrição

Então Shakeology é bom para você? A empresa diz que cada shake fornece uma mistura benéfica de ingredientes superalimentados. O site alega que "ingredientes alimentares inteiros incríveis de todo o mundo, não cozidos e não processados, proporcionam uma grande variedade de nutrição em um só shake."

Como muitos médicos especializados em perda de peso e especialistas em nutrição promovem os benefícios de ingerir alimentos integrais para melhorar a saúde e o bem-estar, essas afirmações parecem atraentes para qualquer pessoa que tente melhorar seu nível de condicionamento ou perder peso.

Mas tenha em mente que quando você está bebendo um batido de Shakeology você não está realmente consumindo alimentos integrais. Você está consumindo um produto que, de fato, foi cozido e transformado em pó. A empresa reconhece que suas declarações sobre os benefícios de seus produtos não foram avaliadas quanto à precisão pelo FDA.

Então, isso significa que os produtos Shakeology não fornecem nenhum benefício nutricional? Não, absolutamente não. De acordo com o rótulo, um shake de chocolate é uma boa fonte de fibra dietética e proteína que pode ajudá-lo a conter os desejos. Os batidos também são ricos em vitaminas e nutrientes, incluindo vitaminas A, B6, B12, C e E. O batido também é rico em magnésio, niacina, ferro e uma boa fonte de zinco.

Posso perder peso com Shakeology?

Se você substituir uma refeição por dia com um batido Shakeology, poderá perder peso como resultado. Cada shake fornece cerca de 160 calorias. Uma refeição típica pode variar de 400 a 700 calorias e pode não fornecer nutrientes essenciais para a perda de peso. Então, se você reduzir sua ingestão de calorias em 250 a 550 calorias e ainda se beneficiar dos benefícios da fibra e da proteína , você provavelmente perderá peso.

No entanto, sua perda de peso pode ser de curta duração se você se tornar dependente dos shakes.

Se você eventualmente parar de comprar e usar os shakes, poderá recuperar o peso quando voltar à sua antiga rotina de alimentação. Por essa razão, é importante aprender a ajustar seus hábitos alimentares enquanto usa Shakeology se quiser que os quilos permaneçam para sempre.

Custo de Shakeology e como comprar

Um recipiente de 30 doses de mistura de bebidas Shakeology é vendido por cerca de US $ 129,95. O custo do frete varia de US $ 15 a US $ 25. Isso significa que cada shake custará cerca de US $ 5, a menos que você compre suprimentos adicionais para criar receitas de shake.

Você pode comprar Shakeology on-line diretamente através do site. A empresa também vende seus shakes e outros produtos através da comunidade Team Beachbody ou assinando com um treinador / distribuidor da Team Beachbody.

Os treinadores ganham uma renda com a venda dos programas e produtos.

Devo usar Shakeology Shakes para perda de peso?

Para algumas pessoas, os substitutos de refeição são uma maneira útil de reduzir calorias e perder peso . Shakeology shakes são fáceis de misturar e podem ser uma escolha conveniente para você. Mas tenha em mente que você não precisa comprar um shake mix ou bebida para aproveitar este método de perda de peso. Você também pode fazer seus próprios batidos em casa , usando frutas frescas, legumes e outros ingredientes alimentares inteiros.

Quando você controla os ingredientes em seu batido de substituição de refeição, você tem o conforto de saber o que você está colocando em seu corpo e você pode adaptar sua bebida a seus próprios gostos pessoais. Use qualquer uma dessas receitas para experimentá-lo.

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Se você usar um smoothie de perda de peso para substituir uma refeição por dia, lembre-se de comer refeições saudáveis ​​equilibradas durante o dia. Encha o prato com legumes e proteína magra. Escolha grãos integrais em vez de carboidratos refinados e satisfaça o seu sabor doce com frutas frescas. Evite as bebidas açucaradas e os refrigerantes e beba água.

Aprender os princípios básicos da boa nutrição irá ajudá-lo a não apenas alcançar seu peso ideal, mas também a ajudá-lo a sentir-se energizado, melhorar sua saúde geral e evitar que os quilos voltem.