As lesões no futebol são geralmente definidas como lesões cumulativas (uso excessivo) ou agudas (traumáticas).
Lesões por uso excessivo ocorrem com o tempo devido ao estresse nos músculos, articulações e tecidos moles sem tempo adequado para a cura. Eles começam como uma dor ou dor pequena e persistente, e podem se transformar em uma lesão debilitante se não forem tratados precocemente.
Lesões agudas ou traumáticas ocorrem devido a uma força repentina, ou impacto, e podem ser bastante dramáticas.
Lesões Comuns
Entorses de tornozelo : O mais comum de todas as lesões no tornozelo, uma entorse de tornozelo ocorre quando há um alongamento e lacrimejamento de ligamentos em torno da articulação do tornozelo.
Tendinite de Aquiles: A tendinite de Aquiles é uma lesão crônica que ocorre principalmente por causa do uso excessivo e é sentida como dor na parte de trás do tornozelo. Se isto for ignorado, pode aumentar o risco de ruptura do tendão de Aquiles.
Concussão: Uma concussão ocorre com um impacto repentino ou golpes na cabeça.
Virilha da virilha : Uma tração ou tensão da virilha (adutora) ocorre quando os músculos da parte interna da coxa estão esticados além de seus limites.
Tração, Tear ou Strain dos Isquiotibiais : Lesões dos isquiotibiais são comuns entre os corredores e podem variar de cepas menores até a ruptura total do músculo na parte posterior da coxa.
Síndrome da banda iliotibial: A síndrome de fricção da banda de TI geralmente resulta em dor no joelho que geralmente é sentida no lado externo (lateral) do joelho ou inferior.
Cãibras Musculares: A cãibra é uma dor súbita e intensa causada por um músculo involuntário e contração muscular que não relaxa. Semelhante a, mas não o mesmo que um ponto lateral .
Bolhas : As bolhas são sacos cheios de líquido na superfície da pele que geralmente ocorre nas mãos ou nos pés.
Dor Muscular de Início Tardio : Também chamada de "DOMS", esta dor muscular, rigidez ou dor ocorre 24-48 horas após um exercício particularmente intenso ou um novo programa.
Síndrome da Dor Femoropatelar : Este termo geralmente se refere à dor sob e ao redor da rótula É também chamado de "Joelho do Corredor".
Fasceíte plantar: A fascite plantar é a causa mais comum de dor na parte inferior do calcanhar e geralmente definida pela dor durante os primeiros passos da manhã.
Puxado ou Estressado Musculação: panturrilha ocorre quando parte dos músculos da perna (gastrocnêmio ou sóleo) são retirados do tendão de Aquiles. É semelhante a uma ruptura do tendão de Aquiles, mas ocorre mais acima na parte de trás da perna.
Shin Splints : Shin Splints descreve uma variedade de dor generalizada que ocorre na frente da perna ao longo da tíbia (osso da canela). Shin Splints são considerados uma lesão por estresse cumulativo.
Entorses e distensões : Estas são lesões agudas que variam em gravidade, mas geralmente resultam em dor, inchaço, hematomas e perda da capacidade de se mover e usar a articulação.
Fraturas por Estresse: As fraturas por estresse na perna são frequentemente o resultado do uso excessivo ou de impactos repetidos em uma superfície dura.
Tendinite e tendão rompido: Tendinite é simplesmente inflamação de um tendão. Geralmente ocorre por excesso de uso, mas também pode ocorrer a partir de uma forte contração que causa microtears nas fibras musculares.
Essas lágrimas podem levar a fraqueza e inflamação.
Lesões no joelho comuns em jogadores de futebol
- Lesões do ligamento cruzado anterior (LCA) e do ligamento cruzado posterior (LCP)
- Ligamento do ligamento colateral medial (LCM) e lesões do ligamento colateral lateral (LCL)
Lesões ligamentares no joelho são muito comuns em esportes que exigem parar e iniciar ou mudar rapidamente de direção.
As lesões do ligamento cruzado nem sempre causam dor, mas geralmente causam um alto "estalo". A maioria dessas lesões é confirmada com uma ressonância magnética. A cirurgia artroscópica é às vezes a melhor maneira de encontrar uma ruptura parcial.
Cartilagem do Joelho Rasgado (Lesões do Menisco) : A cartilagem do joelho rasgado é geralmente um menisco rasgado.
Esses pequenos pedaços de cartilagem em forma de "c" atuam como coxins entre o osso da coxa (fêmur) e a tíbia (osso da canela). As rupturas do menisco são frequentemente o resultado de torção, giro, desaceleração ou impacto súbito. Pode ser identificado por vários testes manuais que um médico pode realizar para detectar cartilagem rasgada.
Muitas lesões esportivas podem resultar de uso excessivo, falta de descanso adequado, falta ou aquecimento adequado ou mau condicionamento. As seguintes precauções de segurança são recomendadas para ajudar a evitar lesões no basquetebol:
- Siga um programa de prevenção de lesões do LCA para jogadores de futebol
- Aquecer bem antes de jogar.
- Use equipamento de proteção (protetores bucais, joelheiras e cotoveleiras, proteção para os olhos).
- Use boa técnica e jogue pelas regras.
- Limpe as quadras antes de jogar - verifique se há pontos escorregadios ou detritos.
- Tenha um kit de primeiros socorros à mão.
- Obtenha uma recuperação adequada.
- Fique hidratado.