Usando SlimFast Shakes Tem Benefícios e Desvantagens
Muitos consumidores estão familiarizados com os produtos de dieta SlimFast porque os viram em prateleiras de mercearias e drogarias durante anos. Mas os produtos mudaram ao longo dos anos e a versão mais recente da dieta SlimFast oferece mais variedade.
Qual é o plano de dieta SlimFast?
Se você seguir o plano de dieta SlimFast, você vai comer seis vezes por dia. Sua agenda de refeições inclui uma refeição completa de sua escolha (500 calorias para mulheres, 800 calorias para homens), dois batidos ou smoothies e três lanches de 100 calorias.
Você pode comprar lanches SlimFast ou fazer seus próprios lanches em casa . O plano permite que você coma fora para sua refeição principal ou cozinhe em casa e desfrute de álcool com moderação .
De acordo com SlimFast, as mulheres na dieta consomem cerca de 1.200 calorias por dia no plano e os homens consomem 1.600 calorias por dia . Isso permite a perda de peso a uma taxa segura de aproximadamente 1 a 2 libras por semana.
O custo do plano SlimFast varia de acordo com a quantidade de peso que você tem a perder e o número de produtos que você compra. Por exemplo, se você fizer seus próprios lanches, o plano provavelmente será mais barato.
Um suprimento de 30 dias de SlimFast shakes (dois shakes por dia) custará entre US $ 60 e US $ 70. Snacks variam de preço, mas geralmente custam cerca de US $ 1 por pacote de lanche quando você comprá-los a granel. Assim, um suprimento de 30 dias (3 lanches por dia) custaria cerca de US $ 90. Um custo mensal estimado da dieta SlimFast seria de aproximadamente US $ 150 mais o custo de uma refeição principal por dia.
O que há em SlimFast Shakes?
Os ingredientes do shake SlimFast que você consome dependerão da variedade que você comprar. Os novos Shakes e Smoothies Nutritivos Avançados fornecem mais proteína e menos carboidratos que os shakes originais.
- Original SlimFast Chocolate Royale Shake Mix Nutrição fatos (com oito onças de leite desnatado): 200 calorias, 4 gramas de gordura, 1 grama de gordura saturada, 30 gramas de carboidratos, 4 gramas de fibra, 22 gramas de açúcar, 10 gramas de proteína.
Ingredientes : O principal ingrediente (primeiro) na mistura de batidos Original SlimFast Chocolate Royale é o açúcar, seguido pelo cacau, óleo de girassol e aspartame, entre outros ingredientes. Outros sabores do Original SlimFast Shake Mix contêm informações nutricionais semelhantes, mas não idênticas a esses números.
- Original SlimFast Chocolate Royale Shake Nutricional Fatos : 190 calorias, 6 gramas de gordura, 1,5 gramas de gordura saturada, 24 gramas de carboidratos, 5 gramas de fibra, 18 gramas de açúcar, 10 gramas de proteína.
Ingredientes : O ingrediente principal do produto original SlimFast Chocolate Royale é o leite sem gordura, seguido por água, açúcar, cacau, óleo de canola e outros ingredientes, incluindo óleo de soja hidrogenado e uma mistura de adoçantes nutritivos e não nutritivos. Outros sabores do Original SlimFast Shakes têm informações nutricionais semelhantes, mas não idênticas a esses números. - Nutrição avançada SlimFast Cremoso Chocolate Shake Mix Nutrição Fatos: 180 calorias, 8 gramas de gordura, 1,5 gramas de gordura saturada, 6 gramas de carboidratos, 5 gramas de fibra, 1 grama de açúcar, 20 gramas de proteína.
Ingredientes: Depois da água, os principais ingredientes dos Advanced Nutrition Shakes incluem o caseinato de cálcio (uma proteína derivada do leite), o concentrado protéico de leite, o óleo de canola, o cacau, os espessantes e os adoçantes. Outros sabores de ter fatos de nutrição que são semelhantes, mas não idênticos a esses números. - Nutrição avançada SlimFast cremoso Chocolate Smoothie Mix Nutrição fatos (misturado com oito onças de leite desnatado): 190 calorias, 3,5 gramas de gordura, 0,5 gramas de gordura saturada, 20 gramas de carboidratos, 5 gramas de fibra, 13 gramas de açúcar, 20 gramas de proteína.
Ingredientes incluem isolado de proteína de soro de leite, isolado de proteína de soja, cacau, óleo de girassol, espessantes e edulcorantes.
Se você comparar os ingredientes e a nutrição desses produtos com um smoothie típico feito em casa a partir do zero com frutas frescas, sementes ricas em folha e outros ingredientes saudáveis, é provável que fique desapontado. Seria incomum encontrar óleo, gordura trans (óleos parcialmente hidrogenados) ou adoçantes artificiais na maioria das receitas tradicionais de smoothies. Mas muitas pessoas que compram SlimFast, aproveitam a conveniência dos produtos. Portanto, fazer um batido nutritivo em casa não é uma opção.
O que são lanches SlimFast?
Cem pacotes de lanche calórico fazem parte do programa de nutrição avançada do SlimFast. Há uma grande variedade de alimentos para escolher, então é provável que você encontre algo para satisfazer seus desejos doces ou salgados.
Por exemplo, você pode comprar Sour Cream e Onion Baked Crisps salgados quando você quer algo salgado e Cinnamon Bun Swizz Drizzled Crisps quando você precisa para satisfazer o seu dente doce.
Os dados nutricionais variam para cada lanche, mas cada sabor fornece proteína e fibra. É provável que você se sinta satisfeito depois de comer (e coma menos como resultado) quando se abastecer de alimentos com fibras e proteínas .
Benefícios da dieta SlimFast
Se você não tem certeza se este plano de dieta é ideal para você, considere alguns dos profissionais de dieta SlimFast.
- O plano de dieta é facilmente acessível . Você encontrará os produtos em quase todos os supermercados, mercearias e farmácias em todo o país.
- SlimFast pode ser menos dispendioso do que outros planos de dieta que você considera. Alguns planos de dieta, como Jenny Craig , Nutrisystem e Vigilantes do Peso exigem que você se comprometa com um programa de longo prazo, a fim de obter o menor preço. SlimFast não requer compromisso algum. Você pode experimentá-lo por um dia, uma semana ou um mês sem ter que cancelar um serviço ou plano de refeições por assinatura.
- Este plano é muito fácil de seguir . Nenhum alimento está fora dos limites e o controle de porções é incorporado quando você compra os produtos de salgadinhos embalados. Além disso, a única refeição por dia que você gosta permite que você consuma mais calorias do que algumas outras dietas que recomendam 300 ou 400 calorias.
- Contagem de calorias é construída para que não haja necessidade de baixar um aplicativo, manter um diário ou registrar alimentos. Quase toda a matemática é feita para você, exceto para a refeição diária.
- O exercício é incentivado no plano, embora nenhum programa formal seja fornecido.
- Alguns estudos científicos demonstraram perda de peso bem sucedida com programas de substituição de refeições como SlimFast. Embora muitos dos estudos incluam programas de apoio ou educação como parte do estudo.
Desvantagens da dieta SlimFast
Toda dieta tem desvantagens. Antes de investir em SlimFast, considere alguns dos contras da dieta.
- O programa é construído principalmente em alimentos processados . A maioria dos especialistas em saúde recomenda que você diminua a quantidade de alimentos processados que consome e aumente a ingestão de frutas e vegetais frescos ou congelados, carnes magras, frutos do mar e grãos integrais para uma saúde ideal.
- Você não pode aprender métodos de cozimento saudáveis no plano de dieta SlimFast. Cozinhar não é necessário no programa. E como você consome calorias de 500 a 800 calorias em sua refeição principal, pode facilmente comer fora ou comprar mais alimentos processados.
- Você não pode aprender habilidades importantes de controle de parcela ou de contagem de calorias . Se você atingir sua meta de peso na dieta SlimFast, terá que se afastar do programa e manter sua perda de peso. Como os produtos dietéticos já estão parcialmente controlados, você pode não desenvolver as habilidades necessárias para passar por essa transição importante sem ganho de peso.
- Depois de atingir seu peso ideal, é aconselhável diminuir lentamente o uso de SlimFast e aumentar a ingestão de alimentos típicos. Mas, além disso, não há um plano estruturado de transição ou manutenção que o afaste completamente dos produtos. E se você se acostumar a comer batatas fritas e salgadinhos de chocolate na dieta, pode ficar tentado a comer esses alimentos depois que a dieta estiver completa. Se você comer chips típicos e shakes (aqueles que não são controlados por calorias), é provável que você recupere o peso.
- Não há suporte pessoal ou personalizado. No entanto, o programa oferece uma página no Facebook, receitas no site e muitos fóruns de dieta (como o SparkPeople) têm grupos dedicados aos que seguem o SlimFast.
- O sabor dos shakes SlimFast foi criticado online. Mas às vezes é importante manter as revisões em perspectiva. Os consumidores geralmente são mais motivados a postar avaliações on-line, caso não gostem de um produto. Mas, para ficar do lado seguro, você pode querer investir em apenas alguns produtos até ter certeza de que desfruta dos produtos o suficiente para permanecer na dieta por tempo suficiente para atingir seu objetivo.
Lembre-se que a melhor dieta para você não é necessariamente a dieta mais fácil de seguir ou a dieta mais barata no mercado. Faça a si mesmo perguntas importantes antes de investir em qualquer programa de perda de peso para se manter saudável e economizar tempo e frustração.
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