Converta seu exercício em pontos PointsPlus
O monitor de atividade ActiveLink funciona com o programa de dieta Vigilantes do Peso para converter sua atividade física em valores PointsPlus. Ele monitora seu dia inteiro de atividade antes de adicionar PointsPlus para o exercício além de sua linha de base. Ele informa seu tempo total gasto em atividades de intensidade moderada e intensidade vigorosa a cada dia, mas não fornece uma contagem de passos ou uma contagem de calorias explícita.
O ActiveLink requer uma assinatura extra em uso (US $ 5 por mês), além de uma assinatura do Vigilantes do Peso Online . Site do Fabricante: ActiveLink 2.0
Tanto o original quanto o ActiveLink 2.0 têm uma simples exibição de barras de luz para mostrar como você está progredindo ao longo do dia. Você deve sincronizá-lo com um aplicativo de telefone via Bluetooth (ActiveLink 2.0) ou, com o Activelink original, conectá-lo a uma porta USB do computador para carregar seus dados. O ActiveLink original foi descontinuado no final de 2014.
Vestindo o ActiveLink
O ActiveLink é um acelerômetro de três eixos que capta com precisão o movimento e a velocidade em três dimensões para determinar a intensidade do exercício. É pequeno e muito leve, cerca de 2 centímetros de comprimento e uma polegada de largura. Ele vem com um clipe de transporte e pode ser usado em sua cintura, preso ao seu sutiã ou faixa de pescoço, em um colar ou transportado em um bolso. O ActiveLink 2.0 também pode ser usado como um monitor de atividade de pulseira com uma alça incluída.
Eu perdi uma Activelink durante uma caminhada, por isso é melhor adicionar uma trela de segurança pedômetro para mantê-la segura.
O ActiveLink é à prova d'água e você pode usá-lo nadando.
O ActiveLink 2.0 também rastreia o sono (o original não) e você pode usá-lo na cama com a pulseira. Ele também tem anéis coloridos para personalizar o rosto do pedômetro e mudar para combinar com seu estilo.
O ActiveLink 2.0 tem uma linha de luzes LED. Você pode ver seu progresso em direção ao seu objetivo de atividade diária colocando-o horizontalmente em uma superfície. Tem marcações para atingir 50% e 100% do seu objetivo. Com a Activeline original, você tinha menos indicadores de luz para mostrar o progresso da meta. Você só pode ver seus dados numéricos depois de sincronizá-los com o aplicativo do telefone (ActiveLink 2.0) ou com um computador via USB (ActiveLink original).
O Activelink também comunica os seus Pontos de Vigilantes do Peso PointsPlus ganhos através da atividade após o final de cada dia. Se você alcançou mais de uma atividade física de referência, esses valores PointsPlus serão adicionados aos seus totais de Vigilantes do Peso no dia seguinte.
O ActiveLink carrega quando conectado a uma porta USB e uma carga completa deve durar até três semanas. Ele armazena até três semanas de dados de atividade.
O meu comentário baseia-se no ActiveLink original e os aspectos do programa podem ter mudado com o ActiveLink 2.0 e a aplicação para dispositivos móveis.
Desafio das 12 semanas
Na primeira semana em que você usa o ActiveLink, ele avalia sua atividade de linha de base e produz um desafio de atividade. Ele me avaliou como um atleta ocasional que gosta de treinos suficientes, mas muitas vezes fica inativo durante o resto do dia. Na minha semana de avaliação, eu estava ganhando uma média de 5 valores PointsPlus por dia e meu desafio seria aumentar gradualmente para uma média de 7 valores PointsPlus por dia.
A cada semana minha meta diária aumentaria, então as barras piscantes da Activelink precisavam de mais atividade toda semana para acender.
Você também tem uma guia Meu treinador com um treinador pessoal. Eu fiz minhas perguntas sobre o que fazer quando perdi meu ActiveLink. Ela voltou para mim em poucas horas.
Você recebe um e-mail semanal listando seu total de Pontos de AtividadePlus e como você se comportou em relação ao seu objetivo.
Visualizar sua atividade
Depois de sincronizar seus dados com o aplicativo do telefone ou computador, você verá sua atividade a cada hora e poderá fazer um detalhamento para ver a atividade por minuto. Você também pode ver seus minutos totais de atividade de intensidade moderada , com uma meta de pelo menos 30 minutos por dia, e atividade de intensidade vigorosa , com uma meta de pelo menos 20 minutos por dia.
Descobri que meus exercícios rápidos de caminhada eram rastreados como atividade de intensidade vigorosa, enquanto os passeios mais fáceis eram contados como atividade de intensidade moderada.
Nomenclatura : você pode rotular os períodos de atividade de acordo com a atividade em que você se envolveu. Isso ajustará os PontosPlus que podem ser ganhos para as atividades que são sub-contadas com o Activelink. As atividades que você deve nomear ao fazer são ciclismo, elíptico, remo, patinação, esqui e natação. Você pode nomear outras atividades apenas para anotá-las para sua motivação e acompanhamento, mas isso não ajusta o PointsPlus para essas atividades.
Você também pode agendar atividades recorrentes, como a minha quarta-feira Zumba! classe.
Edição de dias perdidos : quando perdi meu ActiveLink, quis continuar registrando minhas atividades até a chegada da substituição. Você só pode editar dias depois de ter um dia inteiro sem atividade, quando um link para editar atividades manualmente será exibido. No entanto, você também pode usar a função Nomeação para preencher todas as atividades em que você deve ter recebido crédito, mas não usou seu ActiveLink. Isso é um pouco menos óbvio do que eu gostaria que fosse.
Trabalhando com o programa Weight Watchers
Seus dados são sincronizados com o seu Gerenciador de planos on-line do Weight Watchers . Você precisa ter uma assinatura do site do ActiveLink e do Weight Watchers Online.
A cada dia, sua atividade PointsPlus ganha é adicionada ao seu total.
Meus exercícios típicos são caminhada rápida e dança Zumba, que eu senti foram rastreados com precisão com o ActiveLink. Por exemplo, o dia em que caminhei meia maratona em ritmo acelerado me deu 40 PointsPlus e 216 minutos de atividade vigorosa e 297 minutos de atividade moderada. Mas para os meus dias quase inativos no escritório, com apenas alguns exercícios de caminhada, eu posso ganhar apenas 1 PointsPlus ou mesmo zero.
A leitura revisa outros usuários, muitos ficaram insatisfeitos com o número de PontosPlus que eles ganharam com o ActiveLink em comparação com o que eles obtiveram se inseriram suas atividades na calculadora usual do Vigilantes do Peso. O uso adequado da função Nomenclatura pode ajustar para atividades que são sub-contadas. Eu acho que é muito fácil superestimar sua atividade e intensidade, e o ActiveLink deve ser uma medida mais precisa da atividade e das calorias que você queima.
Linha de fundo no ActiveLink
O ActiveLink é uma boa ferramenta para medir a energia da atividade gasta para rastreamento com o programa Vigilantes do Peso . Só pode ser usado como parte desse programa.
Eu geralmente não gosto de dispositivos que não têm uma leitura numérica no próprio dispositivo, mas os indicadores da barra de luzes no ActiveLink foram uma verificação satisfatória de quanto atividade eu estava conseguindo ao longo do dia.
Eu gostaria de obter uma contagem de passos e contagem de calorias além dos minutos de atividade e PointsPlus. Se você estiver acompanhando esse tipo de dado por um longo tempo, você também pode perder se você começar a usar o Activelink enquanto não estiver usando um pedômetro .
Divulgação: As amostras de revisão foram fornecidas pelo fabricante.