Aproveite o clima frio e as estações em constante mudança em suas caminhadas
O outono é o horário nobre para desfrutar de passeios. Os dias são mais frios, as cores são intensas e você pode apreciar a generosidade da colheita. Você pode se preparar com equipamento de caminhada de queda que é certo para o clima mutável.
1 - Jogue com as folhas
Nada é mais satisfatório do que pisar em uma folha realmente crocante, exceto talvez levantar pilhas de folhas enquanto você tenta passear pela calçada. Competir com seu companheiro de passeio para ver quem pode chutá-los mais alto. Se você vive em um clima que não produz folhagem de outono intensa, você pode querer planejar umas férias andando para a Nova Inglaterra. Faça um jogo com um novo nome de giz de cera para cada matiz de folhas de outono. Linha de chegada fúcsia. Ombre de sapato velho. Tome grande quantidade de fotos de árvores e folhas de outono. As pessoas astutas planejam uma caminhada apenas para coletar diferentes folhas, pinhas e nozes para fazer decorações de outono.
2 - Ande com as crianças para a escola
Comece seus filhos (ou filhos dos seus vizinhos) para a direita, adquirindo-lhes o hábito de caminhar para a escola. Isso pode ser um passo para prevenir a obesidade infantil, e você começará e terminará o dia com uma boa caminhada. Verifique se a sua escola tem um programa de ônibus escolar que você pode participar. Você ajudará a aumentar a próxima geração de caminhantes. Você também acompanhará as últimas gírias, tendências de roupas e boy bands.
3 - Roube algumas maçãs. Não, passeie pelos mercados dos fazendeiros!
Digamos que há uma certa macieira em sua rota de caminhada e, obviamente, ninguém está colhendo maçãs. Isso faria um lanche rápido, certo? Bem, você não quer que você ande para aterrá-lo na prisão , então não roubar! Em vez disso, o outono é um momento perfeito para planejar uma caminhada ao redor do mercado de um fazendeiro ou uma barraca para estocar maçãs, pêras, batatas, abóboras, abóboras, cidra e mais produtos de colheita.
4 - Caminhe Oktoberfest
Você pode não ser capaz de caminhar até a Oktoberfest de Munique, mas muitas vezes há caminhadas e corridas divertidas em torno das celebrações locais da Oktoberfest. Ganhe sua salsicha, schnitzel e cerveja com uma boa caminhada de antemão. Ir para o gemütlichkeit. Encontre um passeio local para desfrutar.
5 - Labirintos de milho e Punkin Chunkin
Pegue uma desculpa para sair para o campo e divirta-se passeando por um labirinto de milho e observando um pedaço de abóbora. Procure uma fazenda para visitar que tenha organizado passeios ou um divertido evento de corrida / caminhada. Traga a família para uma verdadeira diversão na colheita.
6 - Ande sozinho no trabalho
Está de volta à velha rotina para aqueles de nós com sorte o suficiente para ter um emprego. Isso pode significar gastar muito tempo sentado , o que aumenta seus riscos à saúde. Se você puder transformar pelo menos parte do seu trajeto para uma caminhada, você pode se deslocar em passos saudáveis todos os dias. Se não for possível caminhar até o trabalho, encontre tempo para caminhar durante o dia de trabalho. Aprenda dicas para caminhar até o trabalho e maneiras de aproveitar ao máximo uma caminhada no intervalo .
7 - Corrida pela Cura (ou Outras Caridades)
O outono é uma grande temporada de caminhada beneficente. Você pode participar de Corridas e Caminhadas de Susan G. Komen Race for the Cure em muitas cidades. Se rosa não é sua coisa, há muitas outras instituições de caridade que gostariam de ter seus pés em sua caminhada. Escolha uma causa e comece a se preparar para um passeio beneficente .
8 - Andar uma meia maratona ou maratona
Vamos supor que você tenha treinado durante todo o verão se planeja caminhar uma maratona, ou pelo menos até agosto, se estiver enfrentando uma meia maratona. Estas não são distâncias para fazer sem preparação completa. Se você colocar a quilometragem em treinamento, você terá uma doce vitória cruzando a linha de chegada e vestindo a medalha do finalista. Veja como treinar para uma maratona ou meia maratona
Porque o clima de outono é tão variável, esteja preparado no dia da corrida, especialmente dicas para corridas na chuva .
9 - junte-se aos mortos-vivos
Quer você seja um zumbi ou um sobrevivente, um Zombie Walk é uma boa diversão macabra. Você pode encontrá-los durante todo o outono. Eles não são muito treinados se você simplesmente se mexer devagar e gemer, "Cérebros ... cérebros ..." Você terá que se arrastar o suficiente para queimar o doce de Halloween . Se você preferir o bom e velho truque ou travessura, considere estes trajes de Halloween com tema de caminhada .
10 - Turquia Trote Horário
O Dia de Ação de Graças é um feriado perigoso, centrado em comer e sentar enquanto assiste futebol. Se isso não é uma receita para ganho de peso, nada é. Você precisa enfrentar o tempo e colocar um pouco de exercício para queimar algumas dessas calorias. Procure um local Turkey Trot divertido correr / andar em sua área. Isso também pode ser uma maneira de entreter seus parentes ou sair de casa por algumas horas para evitá-los. Além disso, verifique até onde você vai ter que andar para queimar a festa com o Calorie de Ação de Graças e Walking Calculator .