A ginástica é um esporte difícil e exigente para homens e mulheres. As lesões de ginástica mais freqüentemente incluem cepas e entorses, mas lesões graves e traumáticas também podem ocorrer. Um aumento em acrobacias arriscadas torna as lesões traumáticas da cabeça e pescoço uma preocupação real para os atletas, pais e treinadores.
Tipos de lesões ginásticas
Lesões esportivas são tipicamente classificadas como:
- Lesões crônicas (uso excessivo)
Estes incluem dores cumulativas e dores que ocorrem ao longo do tempo e muitas vezes podem ser evitadas com treinamento adequado e descanso. - Lesões agudas (traumáticas)
Estes são tipicamente acidentes que ocorrem repentinamente e nem sempre podem ser evitados; eles exigem primeiros socorros imediatos .
Taxas de Lesões de Ginástica
A grande maioria das lesões relatadas na ginástica inclui lesões por uso excessivo de longas horas de prática e desgaste nas articulações. No entanto, lesões graves, catastróficas e traumáticas também são uma possibilidade real ao realizar manobras acrobáticas arriscadas durante a ginástica.
De acordo com o Centro Nacional de Pesquisa de Lesões Desportivas Catastróficas, a ginástica é a segunda principal causa de lesões esportivas graves ou catastróficas em atletas do sexo feminino . Cheerleading lidera a lista, que inclui pista, hóquei em campo e lacrosse.
Os ferimentos mais comuns da ginástica
Felizmente, a grande maioria dos ferimentos relatados na ginástica não é catastrófica.
Devido à natureza do esporte, as lesões mais comuns incluem:
- Lesões nas costas
As duas lesões mais comuns nas costas em ginastas incluem as tensões musculares das costas e espondilólise. - Contusões e contusões
Cair, torcer e virar nas esteiras ou no ar pode resultar em uma variedade de contusões e contusões aos ginastas.
- Dor muscular
Este é o tipo de dor muscular experimentada 12 a 48 horas após um treino duro ou competição. Descansar o suficiente, muitas vezes, é tudo que você precisa para se recuperar. - Síndrome do Overtraining
A síndrome do excesso de treinamento freqüentemente ocorre em atletas que treinam além da capacidade do corpo de se recuperar. - Entorses e distensões
O melhor tratamento imediato para entorses e distensões é o método RICE. Duas entorses que ocorrem frequentemente:- Entorses de tornozelo
Entorses de tornozelo no topo da lista das lesões mais comuns no tornozelo de ginástica. Uma entorse de tornozelo ocorre quando há um estiramento e ruptura de ligamentos ao redor da articulação do tornozelo. - Entorses de pulso
Um pulso torcido geralmente ocorre quando um ginasta se estica ou rompe os ligamentos do pulso. Cair ou cair com força nas mãos durante o uso de molas é uma causa comum de entorses no punho.
- Entorses de tornozelo
- Fraturas por estresse
As fraturas por estresse na perna são frequentemente o resultado do uso excessivo ou do impacto repetido em uma superfície rígida, como a queda do piso do ginásio ou a batida em terra firme.
Embora não seja uma lesão, outro problema de saúde que as ginastas podem enfrentar é a amenorréia , uma perda de menstruação. Este é um sinal de alerta de que o corpo está sob muito estresse e tem muito pouca energia para suportar um funcionamento saudável.
Lesões na Cabeça, Pescoço e Ombros da Ginástica
- Concussão
- Clavícula fraturada (ombro)
- Tensão do pescoço
- Separação do ombro
- Luxação do ombro
- SLAP tear
- Manguito rotador rasgado
Lesões no Joelho e nas Pernas da Ginástica
- Lesões do ligamento cruzado anterior e posterior (LCA / LCP)
- Virilha
- Tração, ruptura ou estiramento dos isquiotibiais>
- Síndrome da banda iliotibial
- Lágrimas de menisco
- Músculo da panturrilha puxado ou esticado
- dores nas canelas
Lesões no Pé e Tornozelo da Ginástica
- Tendinite de Aquiles
- Ruptura do tendão de Aquiles
- Entorse do tornozelo
Traumatismos da Mão da Ginástica
- Entorses de pulso
- Fraturas dedo
- Tendinite do punho
Os ferimentos mais graves de ginástica
Os tipos mais comuns de lesões graves ou catastróficas para atletas de ginástica feminina incluem:
- Lesões na cabeça e concussões
- Fraturas do pescoço (cervical)
- Fraturas ósseas
Possíveis Causas de Lesões de Ginástica
Uma das principais razões para o elevado número de lesões em ginástica pode ser o aumento de acrobacias avançadas e níveis mais altos de competição nos últimos anos. As acrobacias de ginástica de hoje incluem movimentos acrobáticos e ginásticos cada vez mais técnicos, com um grau de risco e dificuldade muito maior do que nos anos anteriores.
Ginastas arremessam-se rotineiramente através do ar, realizando back-flips, torções e quedas e acrobacias novas e de ponta. Esses movimentos exigem precisão, tempo e horas de prática com um técnico experiente.
Dicas de segurança para ginástica
As manobras de ginástica de hoje exigem um alto grau de habilidade em força e equilíbrio de acrobacias. É essencial que os atletas tenham instrução e treinamento apropriados e sigam as precauções básicas de segurança.
- Treine com um técnico altamente qualificado e qualificado, especializado em treinamento de segurança de ginástica ou acrobacia.
- Certifique-se de que o seu treinador é certificado em primeiros socorros avançados e CPR.
- Somente realize acrobacias em uma área de prática designada com acolchoamento adequado, tapetes ou piso com mola.
- Nunca tente acrobacias novas ou de alto risco sem supervisão e observadores treinados.
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Fontes
BJ Shields, MS, GA Smith, MD, DrPH. Lesões relacionadas à torcida de crianças de 5 a 18 anos de idade: Estados Unidos, 1990-2002. Pediatria Vol. 117 No. 1 de janeiro de 2006, pp. 122-129
O Centro Nacional de Pesquisa de Lesões Desportivas Catastróficas. Pesquisa Catastrófica sobre Lesões no Esporte 26º Relatório Anual, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Acessado em agosto de 2009.
Prevenção e Tratamento de Lesões de Ginástica. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. Sociedade Ortopédica Americana de Medicina Esportiva. 2008. Último acesso em junho de 2010.