Dores, dores e ferimentos de jogar futebol
As lesões no futebol são comuns e variam de pequenas dores e dores incômodas a lesões traumáticas graves. É importante usar as almofadas corretas e os equipamentos de proteção, mas mesmo assim, as seguintes dores e lesões não são incomuns.
Há uma variedade de lesões por excesso de uso no futebol que você pode ver em qualquer esporte que inclua corrida. Mas os jogadores de futebol estão constantemente expostos a serem atacados, caindo e fazendo mudanças súbitas na direção da corrida.
Isso aumenta o risco de lesões agudas.
Cabeça, Pescoço e Ombro
- Concussão: Esse trauma no cérebro é comum no futebol e a fonte de crescente preocupação com seus efeitos a longo prazo. Isso pode acontecer mesmo com golpes leves na cabeça.
- Fratura do Ombro (Clavícula Fraturada): Esta lesão pode acontecer em um golpe ou queda.
- Manguito Rotador Rasgado: Esta lesão pode acontecer em uma queda ou com o uso excessivo, como em jogar o futebol.
- Separação do ombro: Isso pode acontecer com um golpe na parte da frente do ombro ou quando você tenta prender uma queda com a mão estendida.
- Luxação do Ombro: Isso também pode acontecer com uma queda ou um golpe.
- Whiplash: Esta é uma hiperextensão do pescoço, que pode ocorrer com um tackle.
- Tensão no pescoço : Isso também é causado por hiperextensão do pescoço, especialmente durante um golpe.
- Queimador ou Stinger do Pescoço: Estas dores no pescoço afiadas vêm de nervos comprimidos e podem acontecer com um golpe do lado.
Ferimentos na mão
- Entorses de pulso: Isso pode acontecer quando você tenta se segurar ao cair.
- Fraturas dos Dedos: São tipicamente causadas por golpes ou quedas.
- Tendinite do Pulso: Esta é uma síndrome de uso excessivo.
Joelho e perna
- Traumatismos do Ligamento Cruzado Anterior e Posterior (LCA / LCP): Esses ligamentos estabilizam o joelho. As lesões acontecem quando você faz uma curva repentina quando está correndo ou quando o joelho sofre um golpe direto.
- Lesões no menisco : isso é cartilagem no joelho. Pode ser ferido ao mudar de direção durante a execução e ao receber um golpe.
- Virilha : Esta é uma tensão dos adutores em sua parte interna da coxa, muitas vezes acontecendo com uma mudança repentina de direção ao correr.
- Isquiotibiais Pull, Tear, ou Strain : Os isquiotibiais estão na parte de trás da coxa. Os puxões dos isquiotibiais geralmente ocorrem durante a corrida.
- Síndrome da banda iliotibial: Esta é uma lesão por uso excessivo causando dor do quadril para a canela.
- Puxado ou Estressado Musculação da panturrilha: Esta é outra lesão comum com aceleração súbita ou mudança de direção durante a corrida.
- Shin Splints : Esta dor nas canelas é frequentemente devido à falta de condicionamento.
- Hip Pointer : Esta é uma lesão no quadril, muitas vezes causada por um golpe.
Lesões nos pés e tornozelos
- Entorses de tornozelo : O mais comum de todas as lesões no tornozelo, uma entorse de tornozelo ocorre quando há um alongamento e lacrimejamento de ligamentos em torno da articulação do tornozelo.
- Tendinite de Aquiles: A tendinite de Aquiles é uma lesão crônica que ocorre principalmente por causa do uso excessivo e é sentida como dor na parte de trás do tornozelo. Se isto for ignorado, pode aumentar o risco de ruptura do tendão de Aquiles.
- Bolhas : As bolhas são sacos cheios de líquido na superfície da pele que geralmente ocorrem nas mãos ou nos pés devido ao atrito.
- Turf Toe: Esta é uma lesão na base do dedão do pé. Isso pode acontecer quando você dá um passo que encosta seu dedo no chão ou o inclina para trás.
Costas
- Dor Lombar: Isso pode ser causado por distensões musculares ou por trauma.
- Hérnia de discos: Isso pode ocorrer em uma queda ou devido a esforço repetitivo.
Outras lesões no futebol
- Entorses e distensões: Entorses e distensões são o tipo mais comum de lesão no futebol. O melhor tratamento imediato para entorses e distensões é o método RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation).
- Cãibras Musculares: A cãibra é uma dor súbita e intensa causada por um músculo involuntário e contração muscular que não relaxa. Semelhante a, mas não o mesmo que um ponto lateral .
- Dor Muscular de Início Tardio : Isso é uma dor muscular que pode ser sentida de 12 a 48 horas após a atividade.
- Síndrome do Overtraining : A síndrome do excesso de treinamento freqüentemente ocorre em atletas que estão treinando para competição ou um evento específico e treinam além da capacidade do corpo de se recuperar.
- Sobreaquecimento : Isto é especialmente um risco no campo de treinamento e durante longas sessões de treinamento.