Sopa de coração sagrado é uma moda de perda de peso on-line
A dieta do coração sagrado é um popular programa de perda de peso on - line que alguns dizem que vai ajudar você a perder 10-17 libras em uma semana. De acordo com certas fontes, a dieta foi desenvolvida por um centro médico chamado Sacred Heart para ajudar pacientes com sobrepeso e obesos a perder peso para se prepararem para a cirurgia. Não há evidências de que a dieta de moda passageira tenha sido desenvolvida por qualquer centro médico ou em cooperação com especialistas em perda de peso ou médicos.
E não há evidências que apóiem o fato de que Sopa Sagrada do Coração é mais eficaz para perda de peso do que qualquer outra sopa.
Qual é a dieta do coração sagrado?
Há muitas variações diferentes da Dieta do Sagrado Coração, mas a maioria exige que você prepare uma sopa especial que se torne a base do seu plano alimentar de uma semana. A sopa geralmente inclui:
- Caldo de carne enlatada ou caldo de galinha enlatada
- Canja de galinha (seca) ou canja de galinha
- Tomate estufado
- Cenouras
- Vagem
- Cebolas amarelas ou verdes
- Aipo
- Pimentão verde
Para perder peso, você deve seguir um plano alimentar diário muito restritivo e específico. Dieters só estão autorizados a comer os alimentos prescritos para esse dia. Pelo menos uma tigela de sopa por dia é necessária. Mais uma vez, há variações para as especificidades do programa, mas um programa de versão típico se parece com isso.
- Dia 1 : Sopa e qualquer fruta, exceto bananas
- Dia 2: Sopa, legumes e uma batata com manteiga na hora do jantar
- Dia 3: Sopa, frutas e legumes
- Dia 4: Sopa, bananas (pelo menos três) e o máximo de leite desnatado possível
- Dia 5: Sopa, carne (tanto quanto possível) e até seis tomates
- Dia 6: Sopa, carne e legumes
- Dia 7: Sopa, arroz integral, suco de frutas sem açúcar e vegetais
De acordo com rumores na internet, se você seguir o plano com precisão, você deve perder pelo menos cinco libras no dia 4 do plano e até 17 libras até o final da semana.
Quem desenvolveu a dieta do coração sagrado?
Não está claro quem realmente elaborou o plano alimentar, mas é altamente improvável que ele tenha sido desenvolvido em qualquer hospital chamado Sacred Heart ou em cooperação com qualquer profissional médico. Não há registro verificável de uma afiliação hospitalar e nenhuma fonte legítima em qualquer centro médico com esse nome (ou qualquer instalação médica) reivindicou a responsabilidade por isso.
Então de onde isso veio? É muito provável que o plano e suas muitas variações tenham sido desenvolvidos por pessoas aleatórias em todo o mundo como um golpe de dieta para ganhar dinheiro na internet. Existem muitas dietas, como a dieta militar de 3 dias , a dieta de cogumelo e até mesmo versões falsas de uma dieta de Mayo que afirmam ser afiliado com uma fonte respeitável para atrair dieters. Mas, na verdade, esses programas são simplesmente sites que fazem declarações falsas para gerar renda.
Eu vou perder peso comendo sopa de coração sagrado?
Se você seguir esta dieta perfeitamente, você provavelmente perderá peso. Mas isso não significa que a dieta seja eficaz a longo prazo ou que a dieta seja saudável. De fato, o programa de alimentação não segue as diretrizes nutricionais aceitas . Em alguns dias, é improvável que você consuma calorias suficientes para abastecer seu corpo e, em vários dias, pode não obter nutrientes importantes de que seu corpo necessita.
Então, como é possível perder peso no plano? Simplesmente porque o plano é tão limitado que é quase impossível obter o número de calorias que seu corpo precisa. Esta dieta é muito semelhante à dieta de sopa de repolho em que comem muito pouco, você cria um déficit calórico e emagrecer como resultado.
Além disso, este programa inclui quase nenhum amido e carboidratos limitados. A restrição de calorias e carboidratos resultará em perda significativa de água que parecerá perda de gordura na escala.
Devo tentar a dieta do sagrado coração?
Dietas da moda não são ferramentas eficazes para perda de peso. Você pode emagrecer por alguns dias, mas é provável que você recupere os quilos e, possivelmente, ganhe mais alguns.
Programas muito restritivos geralmente saem pela culatra e podem até resultar em uma compulsão pós-dieta que causa ganho de peso.
Em vez de tentar essa ou qualquer dieta de moda passageira, por que não desenvolver um plano inteligente e eficaz para a perda sustentada de gordura? Você pode encontrar um programa que atenda às suas necessidades, permite que você consuma seus alimentos favoritos com moderação, fornece nutrientes importantes ao seu corpo e aumenta sua saúde. Mas não é provável que você encontre um programa como esse em um site aleatório sem nome.
Converse com seu médico ou conheça um nutricionista registrado se você tiver uma quantidade significativa de peso a perder. Sua equipe de saúde pode fornecer ferramentas que facilitarão sua perda de peso.
Se você tiver apenas alguns quilos a perder, use ferramentas on-line para determinar o número de calorias que você deve ingerir todos os dias . Em seguida, reduza sua ingestão de alimentos para alcançar o déficit calórico necessário para a perda de peso . Este plano deve permitir que você reduza a uma taxa segura e saudável de um a dois quilos por semana.