Coma bem e aproveite seus alimentos de dia de jogo favoritos
O Super Bowl tornou-se um dos maiores "feriados" de alimentos nos Estados Unidos. Você pode pensar que seria difícil ter uma festa divertida com pouco carboidrato, mas na verdade, não é tão difícil.
Há muitas opções de baixo carboidrato e incluem versões mais saudáveis de muitos dos seus alimentos favoritos do dia do jogo. Você não sentirá falta de nada com essas saborosas receitas e também não terá que se preocupar em enviar a glicose no sangue ou insulina enquanto comemora o jogo.
Planejar com antecedência
Há três coisas que você deve ter em mente ao planejar comida para uma festa do Super Bowl:
- Toda a comida deveria poder ser feita à frente.
- Tudo deve ser facilmente feito auto-atendimento.
- Tudo deve poder ser comido sentado na frente da TV - este não é um jantar sentado. Isso significa comidas de dedo e tudo o que pode ser facilmente comido fora de uma caneca ou tigela, que é provavelmente porque o chili é tão popular.
Planejar os menus do dia do jogo que se enquadram nessas categorias garante que você possa aproveitar a festa junto com seus convidados e evitar confusões no fundo, certificando-se de que todos sejam atendidos.
Petiscos
Lanches são essenciais para qualquer festa de futebol, porque eles são o último alimento de dedo que os hóspedes podem morder como bem entenderem. Isso pode ser complicado quando você está tentando reduzir carboidratos, mas há muitas opções de baixo teor de açúcar disponíveis.
Nozes são uma ótima opção para um lanche pequeno. Você pode servi-los diretamente da jarra ou dar-lhes um toque pessoal.
Experimente uma receita como estas amêndoas polvilhadas com moca ou uma mistura de lanche com especiarias. Adicione alguns cubos de queijo no lado da tigela e uma placa de lanche bem arredondada está completa.
Legumes com baixo teor de carboidratos são outra ótima opção. Pimentões, mini pimentos, cenouras, cogumelos e feijão verde são ótimos dippers. Por outro lado, fatias de pepino, aipo, fatias de jicama e vegetais semelhantes são perfeitos para se espalhar.
Com essa base vegetariana, você pode escolher as porções saudáveis e deliciosas:
- Guacamole Super Fácil
- Molho Curado de Feijão Branco e Caju
- Molho de espinafre fácil
- Propaganda de Queijo Pimento
- Brie Recheado Fácil
Bebidas
Normalmente, as bebidas para uma festa do Super Bowl não são do tipo exigente, embora os táxis possam se acumular. Por exemplo, você ainda pode desfrutar de cerveja , mas você precisa escolher sabiamente. Além disso, há uma série de bebidas com baixo teor de carboidratos para você escolher.
Se você quiser servir alguns coquetéis, evitar o excesso de açúcar é sua maior prioridade. Uma receita de margarita sem açúcar é um lugar perfeito para começar. Outras opções incluem highballs com refrigerantes diet como um gin e tônica diet e bebidas mistas que usam adoçantes artificiais. Se você está com disposição para uma Bloody Mary ou um russo branco, um número de coquetéis clássicos pode se tornar low-carb e sabor tão bom.
Comida quente
Escolhendo alimentos quentes que você pode ter fervendo em um fogão lento ou no fogão fará sua festa do Super Bowl muito mais fácil. Essa é uma das razões pelas quais o chili é tão popular e uma receita como esta pimenta preta de peru é perfeita para a sua dieta no dia do jogo.
Outra ótima opção - e sempre a favorita entre os fãs de futebol - são cachorros-quentes ou salsichas cobertas com molho de churrasco.
Em vez de encher o fogão lento com um molho de açúcar alto, faça o seu próprio. Um molho de churrasco sem açúcar é incrivelmente fácil de bater junto e você não vai notar uma diferença no sabor.
E, se você estiver com vontade de agradar ao público, tente Crockpot ropa vieja (carne e pimentão cubano). Sirva este prato em tigelas ou com tortillas e fixações de baixo carboidrato.
Finger Foods
Asas não são comida popular do Super Bowl por nada - qualquer proteína que você possa pegar com as mãos é perfeita. No entanto, os alimentos de dedo são muitas vezes onde as dietas entram em apuros. Com as receitas certas, você não precisa cair nessa armadilha.
Quase todas as suas picadas de dia de jogo favoritas podem ser transformadas em alimentos saudáveis e igualmente deliciosos. Experimente a receita da asa de galinha , estes ovos cozidos mais saudáveis , ou empilhe as coberturas para nachos com baixo teor de carboidratos .
Doces
Você tem que adicionar um tratamento para coroar a comemoração (ou consolar os perdedores), mas não há necessidade de sobrecarregar o açúcar no processo. Embora não seja uma má idéia montar uma tigela de frutas com baixo teor de carboidratos , você também pode se deliciar com deliciosas sobremesas.
O chocolate não está fora de questão, embora você precise de receitas amigáveis para a dieta. Dê uma chance a estes brownies de linhaça chocolatey e você pode se surpreender. Você também pode experimentar bolas de rum sem glúten e sem açúcar , ou até mesmo uma receita de chocolate sem açúcar . E, se você gosta de experimentar um pouco, aproveite a deliciosa torta de chocolate sem açúcar e sem açúcar .
Cheesecakes são outra ótima opção, porque nem todo mundo gosta de muito chocolate. Experimente algumas receitas diferentes para ver o que você mais gosta:
Uma palavra de
Comida saudável e comida saborosa pode ser a mesma coisa, você só tem que escolher as receitas que se encaixam em sua dieta. Como você pode ver, a maioria dos nossos alimentos favoritos do dia do jogo pode ser transformada e nenhum deles sacrifica qualquer sabor. Aproveite o jogo e coma bem.